15+ Raisons alarmantes pour lesquelles tu devrais faire plus attention à ton caca

Lorsqu'il s'agit de notre santé, on se concentre souvent sur ce que l'on mange, la quantité d'exercice que l'on fait et notre bien-être mental. Mais il y a un aspect souvent négligé qui peut fournir une mine d'informations sur notre corps : notre caca ! Oui, cela peut sembler un peu tabou, mais prêter attention à tes selles peut révéler des informations essentielles sur ta santé. Voici pourquoi tu devrais t'y intéresser, ce que signifient les différentes consistances et couleurs, ainsi que quelques faits amusants !

1. Selles blanches

Les selles qui apparaissent blanches ou de couleur argileuse sont inhabituelles et peuvent indiquer un problème de santé grave. Cette décoloration se produit lorsque le foie ne produit pas de bile ou lorsque la bile ne s'écoule pas dans l'intestin grêle pour aider à la digestion des aliments. La bile, un liquide digestif essentiel produit par le foie et stocké dans la vésicule biliaire, donne normalement aux selles leur couleur brune lors de la digestion.

Les affections qui touchent le foie, comme l'hépatite ou la cirrhose, peuvent entraîner des selles blanches. De plus, certains médicaments et substances, notamment le baryum utilisé pour les radiographies du tube digestif et certains antiacides contenant de l'hydroxyde d'aluminium, peuvent aussi modifier la couleur des selles. Si tu observes des selles blanches, il est important de consulter un médecin immédiatement pour en déterminer la cause sous-jacente.

2. Selles noires

La consommation d'aliments ou de boissons de couleur foncée, comme la betterave ou les suppléments de fer, peut rendre les selles noires. En revanche, cela peut aussi être le signe d’un possible saignement dans la partie supérieure du tube digestif.

Par exemple, si tes selles sont non seulement noires, mais aussi accompagnées d’une odeur nauséabonde, cela pourrait être un signal d’alerte indiquant un problème de santé sous-jacent. Parmi les causes possibles, on trouve les ulcères gastroduodénaux, la gastrite, l’inflammation ou encore les polypes du côlon. Si c'est le cas, il est important de consulter un médecin. Celui-ci pourrait recommander des examens diagnostiques comme une endoscopie ou une coloscopie pour identifier l’origine du problème.

3. Selles de couleur jaune

La bilirubine et la bile sont responsables de la couleur brune naturelle des selles. La bilirubine se mélange à la bile dans la vésicule biliaire et est produite par le foie lors de la dégradation des globules rouges. Ensemble, la bilirubine et la bile atteignent finalement les intestins, où elles sont décomposées par les bactéries intestinales avant d’être éliminées dans les selles ou l’urine.

Une alimentation riche en graisses est une cause fréquente de selles jaunes. Cependant, plusieurs problèmes de santé peuvent aussi être associés à ce phénomène. Parmi eux, on trouve les maladies du foie et de la vésicule biliaire, les troubles pancréatiques, la maladie cœliaque, le syndrome de Gilbert, la giardiase, un niveau de stress élevé ainsi qu’une alimentation déséquilibrée, selon les experts.

4. Selles rougeâtres-jaunâtres

L’apparition de selles de couleur rouge peut être déroutante et susciter des inquiétudes. Bien qu’elle soit parfois attribuée à la consommation d’aliments rouges ou de produits contenant des colorants (comme le Pepto-Bismol avec du bismuth), elle peut aussi indiquer un saignement dans la partie inférieure du tube digestif. Ce type de saignement peut être lié à divers facteurs, notamment les hémorroïdes, les fissures du côlon, l’inflammation intestinale ou encore un saignement provenant de l’estomac ou des intestins.

Si tu remarques des traces rouge vif sur le papier toilette ou dans la cuvette, surtout si elles sont accompagnées de douleurs ou de démangeaisons, il s’agit probablement d’hémorroïdes ou de fissures anales. Dans certains cas, cela peut aussi être le signe d’une infection intestinale. Cependant, si des selles rouges sont accompagnées de symptômes comme de la fièvre et une sensation générale de malaise, ou si le sang semble coagulé ou a une apparence granuleuse semblable à du marc de café, les experts recommandent de consulter un médecin immédiatement. Ces signes pourraient indiquer un saignement interne dans le tube digestif.

5. Selles de couleur verte

Il est important de comprendre que tu n'es pas seul si tu as déjà été surpris par une teinte inhabituelle de vert dans tes selles après un passage aux toilettes. Comme l’a expliqué le Dr Lee, la couleur et la texture des selles peuvent naturellement varier d’un jour à l’autre. Cette variation est tout à fait normale et reflète les dynamiques changeantes à l’intérieur de ton corps. Mais quels sont les facteurs qui contribuent à ces fluctuations ?

• La consommation d’aliments verts comme le brocoli, le chou kale et les épinards est la cause la plus probable des selles vertes. Cette couleur est due à la chlorophylle, un pigment naturel présent dans ces légumes qui peut colorer les selles.
• La prise d’antibiotiques peut perturber la digestion et modifier la couleur des selles. En effet, les antibiotiques peuvent déséquilibrer la flore bactérienne de ton système digestif, ce qui peut donner une teinte verdâtre aux selles. De plus, certains médicaments peuvent irriter l’estomac et provoquer des diarrhées, qui peuvent avoir une couleur verdâtre en raison de la présence de bile.
• Des changements dans la couleur des selles peuvent aussi indiquer une infection ou un problème de santé sous-jacent. Une teinte verdâtre peut être le signe d’une infection bactérienne, virale ou parasitaire, entraînant un transit intestinal accéléré et une mauvaise absorption de la bile. Dans ces cas, certaines substances ne sont pas correctement absorbées par l’intestin, ce qui peut entraîner des selles vertes ou liquides.

6. Selles en forme de goutte

Tes selles seront légèrement molles si elles ont une forme de gouttes souples avec des bords bien définis. Ce type de selles est fréquent chez les personnes ayant deux ou trois selles par jour, notamment après des repas copieux. Ces selles molles en forme de gouttes sont généralement faciles à évacuer et ne demandent pas beaucoup d’effort.

7. Selles molles et lisses

En général, une selle saine a une forme cylindrique, semblable à une saucisse. Elle a environ la largeur d’une banane et mesure entre 10 et 20 centimètres de long. Elle doit conserver sa forme lors de l’évacuation et contenir un équilibre adéquat d’eau et de nutriments. La consistance idéale se rapproche de celle d’une crème glacée molle. De plus, aller à la selle tous les un à trois jours est important pour maintenir un système intestinal sain et régulier.

8. Selles dures en forme de granulés

Si tes selles sont petites, fermes et ressemblent à des pellets, il est probable que tu souffres de constipation ou de selles peu fréquentes. Cette condition est généralement causée par une alimentation pauvre en fibres, ainsi que par d’autres facteurs comme une hydratation insuffisante et un manque d’activité physique. La constipation peut aussi être due à certains médicaments ou à des problèmes de santé sous-jacents qui affectent le fonctionnement normal de l’intestin.

9. Selles liquides

C'est un stade plus grave de la diarrhée si tes selles deviennent une décharge liquide et incontrôlable. Cette condition résulte d’une irritation de l’intestin grêle, entraînant le passage de liquides non transformés à travers le corps. Une partie de ce liquide peut être absorbée dans le côlon, mais la majorité s’accumule dans le rectum, provoquant une diarrhée soudaine et sévère.

10. Selles aux bords mal définis

Si tes selles deviennent molles et contiennent des particules duveteuses, tu es au stade précoce de la diarrhée. Cela peut se produire lorsque l’intestin évacue les selles trop rapidement, souvent à cause de changements soudains dans l’alimentation, d’une augmentation de l’activité physique ou du stress. Gérer l’urgence ou le timing des selles peut alors devenir difficile avec des selles molles.

Lors de périodes de stress ou lorsque le corps subit des changements alimentaires et physiques, les selles peuvent traverser le système digestif plus rapidement que d’habitude. Si elles ne passent pas assez de temps dans l’intestin, elles ne sont pas correctement traitées et peuvent contenir un excès d’eau ainsi que des nutriments non absorbés.

11. Selles fissurées

Si tes selles ont une forme de saucisse avec des fissures en surface, tu pourrais avoir une légère constipation. Cela peut être dû à ton alimentation ou à une position assise prolongée. Ce type de selles est souvent observé dans les cas de constipation fonctionnelle, qui est liée à des facteurs alimentaires ou à des habitudes de vie. Elles peuvent indiquer que les selles sont restées environ sept jours dans le côlon avant d’être évacuées.

12. Selles qui coulent rapidement

Si tu remarques que tes selles coulent immédiatement au fond de la cuvette, cela peut être un signe d’un manque de liquides et de fibres dans ton alimentation. Ces selles ont souvent une couleur plus foncée, car elles passent plus de temps dans le tube digestif. La FDA recommande un apport quotidien d’environ 28 grammes de fibres pour une santé digestive optimale. Tu peux atteindre cet objectif en consommant une alimentation riche en grains entiers, fruits, légumes, légumineuses, ainsi que des noix et des graines non salées, qui sont d’excellentes sources de fibres.

13. Selles flottantes

Les selles flottantes occasionnelles ne sont généralement pas préoccupantes, car elles sont souvent dues à une augmentation des gaz dans les selles. Cela peut être causé par la consommation de boissons gazeuses, de légumineuses ou d’aliments sucrés. Cependant, si tes selles flottent de manière persistante, cela pourrait indiquer un problème d’absorption des graisses dans ton corps. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé si ce problème est récurrent.

14. Faits sur les selles

• La fréquence varie : Bien que la moyenne soit d’une selle par jour, il est tout à fait normal d’aller à la selle entre trois fois par semaine et trois fois par jour !
• L’odeur est clé : L’odeur de tes selles peut changer en fonction de ton alimentation. Les aliments riches en soufre (comme le brocoli et le chou) peuvent provoquer des odeurs particulièrement fortes !
• Couleurs des selles : Savais-tu que certains aliments peuvent modifier la couleur de tes selles ? Les betteraves peuvent donner une teinte rouge, tandis que les colorants alimentaires peuvent créer des couleurs inattendues !
• La taille compte : Un caca en bonne santé mesure généralement la taille d’une banane et devrait flotter ! S’il coule, cela pourrait indiquer une teneur élevée en graisses.
• Microbiome diversifié : Tes selles reflètent les trillions de bactéries présentes dans ton intestin. Un microbiome diversifié est associé à une meilleure santé !

Faire attention à tes selles n'est peut-être pas l'aspect le plus glamour de la santé, mais cela peut te donner un aperçu précieux du fonctionnement interne de ton corps. En surveillant la consistance et la couleur de tes selles, tu peux obtenir des indications précieuses sur ta santé digestive.

N'oublie pas : si tu remarques des changements importants ou des problèmes persistants, consulter un professionnel de santé est toujours une décision judicieuse.

Tout comme tes selles, la couleur de ton urine peut aussi en dire long sur l’état de ton corps. Voici 5+ signaux alarmants que la couleur de ton urine peut indiquer sur ta santé.