4+ Habitudes japonaises qui nous servent de leçon pour une vie plus saine et des relations agréables

Qu’il s’agisse de leurs habitudes de sommeil ou de leurs programmes d’exercices, les Japonais ont cultivé des habitudes qui les distinguent de la norme mondiale. Dans cet article, nous nous penchons sur les origines intrigantes des pratiques japonaises, avec une surprise fascinante qui t’attend à la fin de l’article.

Ils dorment séparément

Les couples japonais choisissent souvent de dormir séparément en raison de leurs horaires de travail différents. Réveiller un partenaire qui a besoin de se reposer parce que l’un d’eux rentre tard du travail ou doit partir tôt peut perturber la qualité de son sommeil. Dormir dans des chambres séparées permet donc à chacun des partenaires de bénéficier d’un sommeil sain et non perturbé.

Dans la culture japonaise, il est courant que les mères dorment aux côtés de leurs enfants, une pratique jugée cruciale. Par conséquent, les pères doivent choisir entre partager le même lit ou se retirer dans une autre pièce. Des études scientifiques confirment les avantages du co-sleeping, qui permet aux parents et aux enfants de se reposer plus profondément. Cette pratique permet de réguler la température et le rythme cardiaque de l'enfant, ce qui est crucial dans la petite enfance, et de réduire le risque de mort subite du nourrisson. En outre, elle favorise l'estime de soi de l'enfant, accélère son autonomie et améliore ses résultats scolaires.

Ils préfèrent la marche à l’exercice

Les Japonais sont réputés pour leur volonté de rester actifs tout au long de leur vie, la marche étant l’un de leurs passe-temps favoris. Cette activité leur permet d’engager la conversation tout en faisant de l’exercice, ce qui présente des avantages à la fois physiques et sociaux. Comme le dit un enthousiaste, “on marche, on parle, on fait de l’exercice et cela aide à construire un sens de la communauté”.

Ils dorment à même le sol

Dormir sur le sol présente des avantages remarquables pour la santé. Se reposer sur une surface ferme et plane est bénéfique pour le dos, ce qui peut soulager des douleurs de longue date. Malgré le confort initial d’un lit mou, celui-ci peut s’affaisser avec le temps, entraînant une courbure de la colonne vertébrale et, par conséquent, des douleurs dorsales. Les professionnels de la santé suggèrent même de placer un contreplaqué sous un matelas mou pour remédier à ce problème. Le fait de dormir sur le sol contribue à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et empêche le corps de se contorsionner dans des positions non naturelles.

Dormir sur le sol favorise une meilleure circulation sanguine en répartissant uniformément ton poids et en réduisant la pression exercée sur les différentes parties du corps. Cette position de sommeil naturelle permet d’éviter les engourdissements et les picotements liés à une mauvaise circulation. À l’inverse, dormir recroquevillé sur le côté peut entraver la circulation sanguine, entraînant des problèmes de santé potentiels tels que des caillots sanguins et des varices lorsque le sang circule et retourne vers le cœur.

Ils ne boivent pas d’eau pendant les repas

Dans les restaurants occidentaux, il est d’usage que les serveurs offrent aux clients de grands verres d’eau ornés de glaçons et de rondelles de citron. En revanche, les établissements japonais proposent généralement moins d’eau à leurs clients. Cela s’explique par la croyance selon laquelle une consommation excessive d’eau peut entraver la digestion du repas du jour.

Boire de l’eau pendant le repas dilue la salive, ce qui a un impact sur la libération des sucs gastriques qui sont cruciaux pour la digestion. Par conséquent, l’estomac reçoit des signaux plus faibles pour décomposer les aliments, ce qui peut entraîner des ballonnements.

En outre, la consommation d’eau pendant les repas augmente le volume et la pression de l’estomac, comme lors d’un repas copieux, ce qui exacerbe certains problèmes de santé et augmente le risque de reflux acide. La diminution de la sécrétion d’enzymes digestives due à la consommation d’eau peut déclencher une cascade d’effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac.

Bonus : ils ne donnent pas de pourboire

Les voyageurs qui se rendent au Japon doivent savoir qu’il n’est pas nécessaire de prévoir des yens supplémentaires pour les pourboires. Dans la culture japonaise, le service est profondément ancré dans le travail et le pourboire n’est pas une forme d’appréciation habituelle. En fait, cela pourrait être perçu comme un manque de respect, suggérant que le prestataire de services cherche à gagner de l’argent plutôt qu’à s’acquitter de ses tâches avec fierté.

Dans cet article, nous partageons l'histoire d'un Japonais qui a planté des milliers de fleurs pour agrémenter la vie de son épouse devenue aveugle suite à une maladie.