5 Aliments qui rendent tes cheveux gras et trois autres qui évitent ce fâcheux problème

Nous sommes souvent obligés de lutter contre les cheveux gras. C’est alors que nous utilisons des shampoings spéciaux et toutes sortes de produits. Nous attachons nos cheveux et nous les lavons au moins trois fois par semaine. Or, il existe quelques astuces qui peuvent t’aider à faire face à ce problème sans faire trop d’efforts. De plus, il y a des aliments qui peuvent vraiment diminuer la quantité de graisse sur ton cuir chevelu, tandis que d’autres ne font que l’augmenter.

Chez Sympa nous avons sélectionné une liste d’aliments qu’il vaut mieux éviter et d’autres que tu dois absolument inclure dans ton régime pour résoudre cette fâcheuse condition.

Aliments à éviter

1. Le sucre

Les hormones sont les messagères de notre corps. Elles aident à contrôler presque tous les processus qui ont lieu dans notre corps. Aussi est-il important de garder un équilibre. Le sucre s’avère, être contre-productif pour cette tâche, car il crée, en fait, un déséquilibre. Ainsi, au lieu de te porter bénéfice, il provoque des processus inflammatoires dans ton corps et augmente les niveaux de sucre dans le sang, obligeant les glandes à produire plus de graisse.

2. Les glucides raffinés

Il existe des glucides sains (ou complexes) et des glucides nuisibles (ou simples). Un bon exemple d’un aliment raffiné riche est le pain : le pain de mie est plus moelleux que le pain complet. Le premier est traité par les fabricants pour le rendre plus doux et moins lourd

Ce qui est triste, c’est que ces glucides surchargent notre corps au moment de la digestion, obligeant les glandes sébacées à produire un excès de graisse et rendant les cheveux gras.

3. Les fritures

Les fritures, notamment celles qui sont préparées avec beaucoup d’huile ou le fast-food surchargent notre corps de gras à cause de surstimulation des glandes sébacées. Cette huile recouvre notre peau, y compris le cuir chevelu, de graisse supplémentaire.

C’est la raison pour laquelle lorsque tu manges un hamburger le soir, tes cheveux deviendront très gras au bout de quelques heures. Mieux vaut éviter de consommer ces aliments afin que ton régime soit plus sain, et surtout pour que tes cheveux restent propres plus longtemps.

4. Les produits laitiers

Eh oui, les produits laitiers peuvent, eux aussi, être à l’origine de production de plus de graisse. En fait, des aliments tels que le lait, le beurre et le fromage sont digérés par notre corps comme des huiles et des aliments gras. Résultat : des cheveux collants et gras et l’apparition de l’acné. Ces aliments contiennent aussi des composantes dont la teneur excessive en testostérone augmente la production de sébum sur le cuir chevelu.

Un verre de lait tiède le soir peut donc t’obliger à te laver les cheveux en urgence le matin.

5. Le sel

La consommation excessive de sel cause de l’inflammation, des poches sous les yeux, des pellicules et une déshydratation générale. Cette dernière oblige l’organisme à produire plus de graisse pour combattre le manque d’eau. Là encore, les cheveux deviennent collants et gras, surtout chez ceux qui ont tendance à souffrir de cette condition. Il est donc important d’éviter une consommation excessive de sel.

Ce que tu peux manger

1. Des aliments riches en vitamines B et E

Les vitamines B et E sont les plus essentielles pour notre corps et nos cheveux. Elles aident ces derniers à pousser plus vite et leur donnent un air sain et fort car elles régulent la production de graisses supplémentaires. Nous te conseillons donc de manger plus de haricots, des légumes verts, des fruits, des graines de tournesol et des noix.

2. Des aliments riches en zinc

Notre corps stocke de petites quantités de zinc. Si tu augmentes la consommation de produits riches en ce minéral, tu peux combattre la production de graisse dans ton organisme. Tu peux en trouver dans des compléments alimentaires, et aussi dans des aliments naturels tels que les flocons d’avoine, les fruits de mer et les œufs.

3. Des graisses saines

Tous les cheveux tendent à être gras, mais cela ne signifie pas pour autant que tu sois obligé d’éviter de consommer tous les aliments gras. Car les graisses sont quand bien même une composante importante pour le bon fonctionnement de notre organisme. Fais juste attention à ne pas consommer des gras saturés et trans. C’est facile de les identifier, car ils tendent à se solidifier à température ambiante. La margarine, le beurre et la graisse animale sont des gras trans. Tu peux les changer par des gras “sains” tels que les noix, les huiles végétales et certains poissons.

Connais-tu d’autres astuces pour lutter contre les cheveux gras ? Ne manque pas de les partager dans la section des commentaires !