5+ Étapes essentielles pour protéger ta famille du soleil

C’est plutôt une bonne nouvelle : 40% des Français ont pris conscience de l’importance de l’utilisation d’une protection solaire. Cependant, quatre Français sur dix continuent de l’ignorer ou de ne pas l’utiliser correctement, surtout parmi les hommes et les personnes âgées de plus de 65 ans. Entre temps, les scientifiques et médecins s’efforcent de répéter sans cesse que se protéger du soleil tout au long de l’année est la meilleure façon de prévenir les problèmes de peau — parfois très sérieux — et du vieillissement cutané prématuré.

Chez Sympa, nous comprenons l’importance d’une bonne protection solaire, surtout quand il est question de la santé de nos enfants. Ainsi, nous avons décidé de préparer un petit mémo à suivre si tu souhaites protéger ta famille du soleil (et te protéger toi-même), en particulier durant les périodes où il est le plus actif. D’ailleurs, dans cet article, tu retrouveras non seulement un bonus très instructif, mais aussi une petite astuce qui te sauvera probablement la mise si ton enfant déteste appliquer sa crème solaire !

1. Ne pas s’exposer au soleil durant les heures critiques

Il s’agit d’un conseil basique que beaucoup ont tout de même tendance à oublier, voire à ignorer. Oui, il peut être plaisant de se faire une petite séance de bronzette express à midi, lorsque le soleil est le plus actif. Cependant, surtout à la longue, cela peut avoir de très lourdes conséquences, qui n’en valent pas du tout le coup.

En France, le soleil est à son zénith vers 14 heures : c’est durant cette période, ainsi que les trois heures qui précèdent et les trois heures qui suivent, que les rayons ultraviolets sont les plus dangereux. Ainsi, mieux vaut remettre les promenades et les sorties à la plage au matin (avant 11 heures), ou à la fin d’après-midi (après 17 heures).

2. Adapter sa crème solaire

Oui, ce n’est pas seulement à la plage et en été qu’il faut se protéger ! La réflexion du soleil varie selon l’endroit où tu te trouves : elle peut être plus forte ou, au contraire, moins active. Il faut donc veiller à adapter sa protection solaire, et non pas directement l’ignorer si tu considères que “ça ira comme ça”.

En effet, l’eau réfléchit entre 5% et 10% des rayons solaires, contre 3% pour l’herbe, 15% à 30% pour le sable et, finalement, jusqu’à 90% des UV pour la neige. N’oublie donc jamais de prendre ta crème solaire avec toi, même en hiver, et de la réappliquer toutes les deux heures (ou un peu moins souvent si elle est waterproof).

3. Appliquer sa crème solaire avec un pinceau de maquillage

Même s’il est conseillé de commencer à protéger sa peau dès son plus jeune âge, beaucoup d’enfants détestent se faire appliquer une crème solaire, ce qui se transforme en véritable mal de tête pour les parents. Heureusement, une maman a récemment partagé sa petite astuce qui a sauvé la mise à un grand nombre de personnes : appliquer sa crème solaire à l’aide d’un pinceau de maquillage.

Cela facilite l’application et évite de salir les mains, mais peut aussi plaire beaucoup plus aux enfants, qui seront plus enjoués à l’idée de se faire appliquer leur crème à l’aide d’un pinceau tout doux qui chatouille.

4. Profiter des zones ombragées, mais ne jamais relâcher sa garde

Trouver un endroit approprié pour se reposer est aussi très important. Les rayons UV ne peuvent pas être entièrement arrêtés par un parasol ou un chapeau. Plus encore, en se réfléchissant du sol, ils reviennent te heurter de plein fouet, réduisant tous tes efforts à néant. Le mieux serait donc de se mettre à l’ombre d’un arbre et de quand même continuer à appliquer sa crème solaire.

Un fait intéressant : les nuages ne filtrent que 50% (grand maximum 70%) des UV, sauf si le temps est orageux. Par conséquent, il est conseillé d’appliquer une protection solaire même lorsque le temps semble brumeux et sans soleil.

5. Porter des vêtements et des accessoires adaptés

Oui, les chapeaux ne peuvent pas te protéger à 100% des rayons ultraviolets, mais ils ont, eux aussi, leur utilité. Mis à part les accessoires tels que les bonnets et les chapeaux à larges bords, n’oublie jamais de mettre tes lunettes : il s’agit du meilleur accessoire pour protéger tes yeux.

En effet, ce ne sont pas uniquement tes épaules qui sont en danger : le soleil peut tout aussi bien brûler tes yeux, menant à des dommages irréversibles au niveau de ta cornée et de ta rétine.

6. Ne pas négliger les soins indispensables après une exposition au soleil

Même une peau parfaitement protégée durant la journée a besoin d’un soin adapté une fois les bains de soleil terminés. C’est encore plus pertinent si des brûlures se sont finalement produites. La meilleure des choses à faire dans ce cas, est d’éviter que les zones concernées soient en contact avec la lumière du soleil jusqu’à ce qu’elles guérissent.

Pour aider un peu ton corps, tu peux apaiser ta peau en appliquant des produits régénérant comme le gel d’aloe vera ou, dans le pire des cas, un lait hydratant. Une douche ou un bain froid peuvent eux aussi beaucoup aider à soulager la douleur.

Bonus : trois faits curieux que tu ignorais peut-être

Nous comprenons que se cacher constamment du soleil et réappliquer sa crème solaire toutes les deux heures rendent les choses difficiles, surtout lorsque tu as envie de profiter pleinement d’une sortie à la plage sans te prendre la tête. Mais comme on dit : mieux vaut prévenir que guérir. Et voici encore quelques faits et conseils que tu ignorais peut-être.

• Quelle que soit ta couleur de peau (ton phototype), tu dois toujours te protéger du soleil. En effet, même les peaux noires peuvent non seulement attraper des coups de soleil, mais aussi souffrir des conséquences d’une trop longue exposition aux UV. Surtout que les peaux noires et métisses sont souvent plus sèches que la moyenne.
• Le cou, les oreilles, l’arrière des genoux... Les endroits où ta peau est fine et délicate, ainsi que ceux qui sont les plus exposés (comme les épaules, le front, le nez, etc.), ont besoin d’une protection particulièrement minutieuse. N’oublie donc jamais d’y appliquer ta crème, même si ces endroits ne sont pas toujours faciles d’accès !
• Il existe un mythe, selon lequel faire quelques séances d’UV avant une longue exposition au soleil (avant des vacances à la mer, par exemple), peut la préparer. Mais tout comme les rayons naturels, les UV artificiels provoquent non seulement le vieillissement de la peau, mais ils favorisent aussi les cancers cutanés et sont dangereux pour les yeux. Ce double bronzage ne fait donc que multiplier les effets nocifs sur la peau, sans la préparer à quoi que ce soit.

T’est-il déjà arrivé de souffrir des conséquences d’une journée au soleil ? Quelles autres astuces as-tu pour te protéger du soleil ?