Ces personnes âgées donnent une leçon à ceux qui pensent que la vie se termine après l’âge de 70 ans

Les pensées sur les personnes de grand âge n'inspirent l'enthousiasme de personne. Le moment où le corps et le cerveau commencent à nous faire défaut nous semble être une catastrophe totale. Que peut-on faire pour prolonger la période de vie active et émotionnelle ? Inspirons-nous de nos protagonistes qui, à leur âge, le plus avancé, ont cru en eux-mêmes et ont montré au monde entier ce dont ils sont capables.

Sympa va te présenter huit personnes âgées qui ont prouvé que l'âge n'est pas une raison pour renoncer à une vie bien remplie.

1. La chanteuse Aisha Ajda Pekkan, 72 ans.

La superstar de pop turque Aisha Ajda Pekkan a l'air beaucoup plus jeune qu'elle ne l'est, c'est pourquoi on l'appelle souvent "la femme qui a arrêté le temps". Au cours de sa carrière musicale, qui a duré plus de 50 ans, elle a enregistré plus de 20 albums, interprétant des chansons dans neuf langues différentes. Dans la vie de tous les jours, la chanteuse parle couramment l'anglais et le français.

• Des recherches récentes en neurologie ont montré que les pratiques musicales améliorent les fonctions cérébrales et rendent l'esprit plus flexible. C'est pourquoi les musiciens savent comment résoudre plusieurs problèmes simultanément. Les cours de musique développent la mémoire et contribuent à l'apprentissage plus rapide de nouvelles compétences et de nouvelles langues.
  
  À 70 ans, Ajda Pekkan mène une vie active, fait du sport et suit régulièrement des programmes de désintoxication sous la supervision de spécialistes suisses. Elle n'est pas pressée de quitter la scène et reste optimiste quant à l'avenir.

2. Le cycliste Robert Marchand, 106 ans.

Robert Marchand est devenu le triple détenteur du record du monde en cyclisme dans les catégories d'âge 100+ et 105+. Il a arrêté la course cycliste dans sa jeunesse à cause de sa petite taille, mais à 67 ans, il a décidé de reprendre un entraînement régulier. La retraite lui a permis de réaliser son rêve et de faire des trajets longue distance : Paris-Bordeaux, Paris-Roubaix, Paris-Moscou. Selon le médecin qui s'occupe de la santé du cycliste, Marchand a le muscle cardiaque d'un homme de 60 ans.

• Des études médicales le confirment : le cyclisme renforce le système cardio-vasculaire, améliore la mobilité articulaire, augmente l'endurance et réduit le niveau de stress. En faisant du vélo de 2 à 4 heures par semaine, tu peux améliorer considérablement ta santé physique et ton état mental.

Robert Marchand prétend qu'il n'a jamais suivi un régime spécial. Il mange un peu de tout et parfois il prend un verre d'alcool. Le matin, il passe une heure à faire des étirements, puis il fait du vélo en extérieur ou du vélo d'appartement, selon le temps qu'il fait. Pour maintenir sa force, il emporte toujours du miel et de l'eau avec lui.

3. La bloggeuse Baddie Winkle, 89 ans.

À 85 ans, Baddie Winkle est devenu un réel phénomène sur Internet, conquérant des milliers de personnes avec des images colorées et un style au top. Avec l'aide de sa petite-fille, elle a créé un compte Twitter et Instagram, où elle affiche des photos dans des costumes excentriques et parfois provocateurs. Baddie Winkle a des millions d'abonnés sur les réseaux sociaux. Ce sont essentiellement des jeunes qui prennent la courageuse grand-mère-bloggeuse pour l'une d'entre eux.

• Les psychologues sont convaincus que le secret de la vieillesse heureuse réside dans les liens sociaux. L'humanité a appris à survivre parce que les gens agissaient ensemble. Par conséquent, la plupart d'entre nous ont besoin de compagnie, nous aimons communiquer les uns avec les autres. La solitude, par contre, nous rend malheureux et augmente le risque de décès prématuré de 14%.
  
  Baddie Winkle dit qu'elle n'a jamais été timide et qu'elle a toujours aimé les blagues et la danse. Il y a eu des moments difficiles dans sa vie, souvent associés au décès de ses proches, mais elle a décidé de ne pas abandonner : "J'en ai eu assez de pleurer et j'ai créé un nouveau "moi". J'espère juste pouvoir vivre plus longtemps, parce que j'ai de bons gènes. Et j'ai l'air superbe en jeans."

4. Kimiko Nishimoto, 89 ans, photographe, 89 ans.

Kimiko Nishimoto a manipulé un appareil photo pour la première fois à l'âge de 72 ans, et depuis, elle se consacre entièrement à la photographie. Elle a transformé le deuxième étage de sa maison en atelier et a commencé à expérimenter différentes techniques et caméras. Kimiko Nishimoto photographie des paysages, des natures mortes, se dédie à la macro photographie, mais elle est surtout devenue populaire avec ses autoportraits ironiques.

• Les gens sous-estiment souvent les bienfaits du rire. Mais les chercheurs norvégiens ont constaté, dans des résultats et des observations sur 15 ans, qu'un sens de l'humour prolonge la vie, en particulier chez les femmes. Le sourire nous rend heureux et nous aide à résister à l'adversité.
  
  La grand-mère autodidacte est devenue une photographe à succès. Son exposition personnelle à Tokyo a été visitée par plus de 16 000 personnes en quelques jours. Kimiko Nishimoto donne régulièrement des cours de perfectionnement intérieur dans tout le pays, et il y a plus de gens qui souhaitent assister à ses conférences que de places disponibles.

5. L'alpiniste Masashi Toyoda, 94 ans.

Masashi Toyoda est la personne la plus âgée à gravir le Mont Fuji en 2017. Au moment de l'ascension, il avait 93 ans. Après avoir cessé d'être président d'une entreprise de construction à l'âge de 74 ans, il s'est consacré à la marche, ce qui est devenu une véritable passion pour Masashi. Il entreprend souvent des ascensions de différents niveaux de complexité, accompagné de personnes aux intérêts similaires, et a déjà réalisé 20 ascensions au sommet du Mont Fuji.

• Le nombre de pas que nous faisons dans une journée est directement lié à la durée de notre vie, ce qui est confirmé par de nombreuses années de recherche. La marche réduit le stress, rétablit le sommeil, réduit le risque de maladie cardiaque, retarde la détérioration mentale et améliore l'humeur.

À l'âge de 80 ans, Masashi Toyoda a subi un accident vasculaire cérébral, mais n'a pas refusé de participer aux campagnes. Cette année, après l'ouverture de la nouvelle saison, il prévoit de gravir à nouveau la plus haute montagne du Japon.

6. Tao Porchon-Lynch, professeur de yoga, 99 ans.

Tao Porchon-Lynch est l'instructeur de yoga la plus âgée au monde, célébrant ses 100 ans au mois d'août. Elle a été mannequin au cours de sa jeunesse pour de grandes maisons françaises et, à l'âge de 87 ans, elle a commencé à pratiquer la danse de salon puis est devenue une vedette dans les compétitions de danse. Le secret de la longévité de cette femme vibrante réside dans son mouvement constant : elle voyage dans le monde entier pour ses stages et pratique le yoga et la méditation 3 à 4 heures par jour.

• Le yoga est l'un des meilleurs moyens de trouver la paix pour le mental. Cela aide à soulager le stress et à dissiper l'anxiété, renforce les poumons, réduit le risque de maladies cardiaques, développe la flexibilité et améliore la coordination des mouvements.

Tao enseigne que tu ne devrais pas manger juste pour manger et mettre trop de nourriture dans ton assiette. Elle préfère les fruits et légumes dans son alimentation et ne mange pas de viande depuis qu'elle est toute petite.

7. Fauja Singh, coureur de marathon, 107 ans.

Fauja Singh est le détenteur du record du monde dans la course de marathon dans les catégories d'âge 90+ et 100+ et le coureur âgé le plus rapide sur de courtes distances. Pendant la plus grande partie de sa vie, Fauja Singh a été impliqué dans l'agriculture en Inde, et ce n'est qu'à l'âge de 80 ans, après avoir déménagé à Londres avec son fils, qu'il est devenu accro à la course à pied et a commencé à participer à des marathons.

• La course à pied est l'un des moyens les plus faciles de rester en forme. Cela accélère le métabolisme, améliore la circulation sanguine, favorise la saturation en oxygène des organes et des tissus. Le jogging régulier renforce le muscle cardiaque, améliore l'état des os et des articulations. La course à pied augmente également le niveau de concentration et de maîtrise de soi. La capacité de travail augmente et les endorphines dans le sang procurent un sentiment de bonheur.

À ce jour, Singh marche ou court 15 km par jour, cela fait partie de sa routine. Il adhère à un régime végétarien, ne mange pas d'aliments frits, ne boit pas d'alcool et ne fume pas. Il refuse que les pensées négatives entrent dans sa tête et essaie de sourire le plus souvent possible.

8. Le mannequin Carmen Dell'Orefice, 86 ans.

La carrière d'un mannequin se termine généralement à 30 ans, mais Carmen Dell'Orefice a réussi à faire l'impossible. À 56 ans, elle est revenue dans le monde de la mode et est devenue encore plus populaire qu'au cours de ses premières années. Grâce à son autodiscipline et à sa capacité d'écoute de son corps, le top model a été en mesure de maintenir une excellente forme pendant de nombreuses années. Tous les matins, elle réalise un ensemble d'exercices de respiration qui aident à l'éveiller et à s'organiser pour le mieux pour le reste de la journée.

• La paix intérieure est le garant du bien-être physique. Cela peut se réaliser à l'aide d'exercices respiratoires réguliers. La respiration profonde élimine l'anxiété, rétablit l'équilibre émotionnel, te permet d'être plus détendu et confiant.

Carmen Dell'Orefice porte une attention particulière à l'état de santé de la peau. Elle est convaincue que l'hydratation ne doit pas seulement être superficielle, mais aussi de l'intérieur, c'est pourquoi elle boit de l'eau avec du jus de citron tous les matins, l'estomac vide. Les gènes permettent au modèle de maintenir sa silhouette sans régime particulier, de sorte qu'elle peut parfois se permettre de manger sa glace préférée.

Que penses-tu de ces inspirations ? Donne-nous ton opinion dans les commentaires ci-dessous.