Découvre pourquoi partager un lit avec ton partenaire pourrait être mieux que de dormir séparément (même s’il ronfle)

Une enquête a révélé qu’un couple marié sur quatre dort dans des lits différents. Et ce n’est pas toujours parce que vous avez perdu cette petite étincelle. Parfois, la mauvaise qualité du sommeil due à des habitudes ou des horaires de coucher différents peut en être la cause. Mais il a été constaté que le fait de partager le lit avec son amoureux — malgré les ronflements bruyants et la bataille incessante pour la couverture — peut en fait te rendre plus heureux et en meilleure santé.

Chez Sympa, nous avons décidé de faire un résumé des points pertinents soulevés par les experts qui expliquent pourquoi il vaut la peine d’essayer de faire dodo à côté de la personne que l’on aime.

1. Dormir à côté d’un partenaire peut contribuer à améliorer le sommeil profond, ce qui est bénéfique pour notre mémoire et notre humeur

Une expérience a comparé les niveaux de sommeil des couples lorsqu’ils s’endormaient ensemble, par rapport à lorsqu’ils étaient dans des lits séparés.

L’équipe de recherche a conclu que les personnes qui dormaient à côté de leur partenaire avaient des niveaux accrus de mouvements oculaires rapides (REM), par rapport à celles qui s’endormaient séparément.

À ce stade, le REM est plus bénéfique pour le cerveau que pour le corps.

2. Les câlins réduisent le stress et diminuent le risque de problèmes cardiaques

L’acte de faire un câlin libère l’hormone ocytocine, qui aide à réduire le stress et favorise les réponses émotionnelles liées à la relaxation, à la confiance et à la stabilité psychologique.

Les scientifiques ont également étudié les effets des câlins sur la pression artérielle des femmes. Et ils ont découvert que les répondantes qui étaient plus souvent câlinées avaient la pression artérielle et la fréquence cardiaque la plus basse.

Des niveaux élevés d’ocytocine réduisent également la production de cortisol, l’hormone du stress. En quantité élevée, le cortisol pourrait déclencher une inflammation, des maladies cardiaques et auto-immunes.

3. Se coucher et avoir un contact peau à peau avec la personne que tu aimes peut contribuer à réduire l’anxiété

Le toucher est un outil très puissant qui peut faire des merveilles pour le corps. Dans une étude psychologique, le niveau d’anxiété des femmes a été mesuré par la façon dont leur cerveau s’est éclairé lors d’un scanner IRM.

Lorsque les sujets ont tenu la main d’une personne choisie au hasard dans l’expérience, leur niveau de stress a été réduit.

Mais lorsqu’elles ont croisé les doigts avec leur conjoint, leur anxiété a complètement chuté — une preuve scientifique que notre amoureux peut affecter notre santé.

4. Partager un lit avec ton partenaire pourrait éventuellement te sauver la vie ou t’aider à identifier les troubles du sommeil

L’apnée du sommeil (qui affecte les muscles et les tissus de la gorge et te fait arrêter de respirer) est un trouble potentiellement grave, s’il n’est pas détecté ou traité à temps.

Ses symptômes comprennent des ronflements importants, des étouffements et des halètements. Et avoir un partenaire à tes côtés, qui peut prêter attention à ces signes, peut être crucial pendant ces périodes.

Un article a également rapporté comment un homme qui faisait toujours des câlins à sa femme, a immédiatement remarqué quand elle faisait une crise. En gros, les partenaires sont très importants lorsqu’il s’agit de détecter d’éventuels problèmes médicaux.

5. Il existe un lien direct entre le sommeil et la qualité des relations

Les résultats des recherches ont indiqué qu’une connexion romantique saine, pourrait conduire à moins de stress et à un meilleur sommeil. Alors qu’une relation stressante sera plus susceptible de provoquer des troubles et des perturbations du sommeil.

Les experts ont également constaté que les femmes qui avaient une interaction positive avec leur partenaire pendant la journée dormaient mieux la nuit. Pendant ce temps, c’est l’inverse pour les hommes — ceux qui profitaient d’un sommeil réparateur et de qualité étaient plus susceptibles d’avoir une meilleure interaction avec leur partenaire le jour suivant.

6. Dormir ensemble fonctionne mieux pour les couples heureux

Tomber dans les bras de Morphée avec ton amoureux à tes côtés peut sembler idéal, mais les experts mettent aussi en garde contre d’éventuels décalages dans les préférences de sommeil.

Les différences de températures préférées, d’horaires de travail ou d’habitudes (comme regarder la télévision depuis son lit) peuvent aussi affecter la qualité du repos de chacun. Les couples qui ont des problèmes conjugaux ne récolteront probablement pas autant de bénéfices également.

En fin de compte, il est préférable que les partenaires s’adaptent à des routines de sommeil qui correspondent à leurs besoins individuels.

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Es-tu d’accord avec les points mentionnés ? Dors-tu mieux quand tu es seul ou quand tu es à côté de ton partenaire ?

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