Voici ce que dévoile le visage du cortisol sur ta santé, selon la science

As-tu déjà eu l’impression, en te regardant dans le miroir, que ton visage semblait plus fatigué, gonflé ou sans éclat ? Rassure-toi, tu n’es pas seule. Le stress ne se ressent pas seulement, il peut aussi se voir. Sur les réseaux sociaux, on parle de plus en plus du “visage cortisol”, cette tendance virale qui met l’hormone du stress sous les projecteurs. Mais qu’en est-il vraiment ? Voici ce que les spécialistes en disent et ce que ta peau pourrait révéler.

CE CONTENU N’EST PROPOSÉ QU’À DES FINS PUREMENT INFORMATIVES ET NE FAIT EN AUCUN CAS OFFICE D’AVIS MÉDICAL.

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Cortisol : ami ou ennemi ?

Le cortisol est connu sous le nom d’hormone du stress, et bien qu’il semble négatif, il est en fait vital : il régule ton métabolisme, t’aide à faire face à la maladie, à la chirurgie ou à toute situation qui exige un “effort” de la part de ton corps.

Elle fonctionne comme une horloge interne, se levant le matin pour te mettre en route et se couchant le soir pour te permettre de te reposer. Mais si ce rythme naturel est perturbé — par un stress chronique, l’insomnie ou de mauvaises habitudes — ton corps le ressent : fatigue, altération de la peau, anxiété, problèmes digestifs, etc.

Le “visage du cortisol”

Lorsque nous vivons dans un état de stress permanent, notre peau, y compris celle de notre visage, commence à nous donner divers signes. Par exemple, notre corps commence à libérer des hormones qui peuvent altérer la santé de notre peau : plus de sensibilité, des éruptions cutanées ou une perte d’éclat. En outre, le stress peut souvent conduire à de mauvaises habitudes, comme serrer la mâchoire ou se mordre les lèvres... et cela laisse aussi des traces.

Un autre symptôme devenu viral est le gonflement du visage sous l’effet du stress. La tendance suggère que les pics de cortisol sont directement responsables du gonflement et de l’enflure du visage, qui se traduit par un aspect rond et bouffi. C’est ce qu’on appelle le “visage du cortisol”.

Pourquoi certaines personnes développent un “visage du cortisol” ?

Le fameux “visage du cortisol”, ce gonflement qui arrondit les traits, apparaît souvent chez celles et ceux qui prennent de la cortisone, comme la prednisone, pendant plusieurs semaines. Et si ce phénomène intrigue, c’est qu’il touche plus fréquemment les femmes, souvent déjà concernées par des soucis hormonaux comme l’hypothyroïdie ou le syndrome de Cushing.

Avec l’âge, notamment après 60 ans, l’hypothyroïdie devient plus fréquente, surtout si l’on a des antécédents familiaux, une maladie auto-immune ou si l’on a subi une chirurgie ou une radiothérapie de la thyroïde. Le syndrome de Cushing, quant à lui, touche plus souvent les personnes en surpoids, celles dont le diabète de type 2 est mal équilibré ou qui souffrent d’hypertension.

En somme, plusieurs facteurs peuvent favoriser ce changement physique, mais le principal reste l’usage prolongé de cortisone. Comprendre ces causes permet non seulement de mieux accepter ce phénomène, mais aussi d’agir en amont pour préserver son bien-être.

Le “visage du cortisol” : une nouvelle tendance TikTok

Sur TikTok, tout le monde parle du “visage cortisol”, accusé de rendre le visage gonflé et fatigué. En réalité, le stress peut jouer un rôle, mais rarement au point de transformer radicalement les traits sans problème médical. La plupart du temps, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, l’excès de sel ou certains médicaments sont les vrais coupables.

En améliorant ses habitudes — plus d’eau, moins de sodium, un bon sommeil — l’aspect bouffi s’atténue souvent. Le cortisol favorise aussi le stockage de graisse autour du visage et du ventre, ce qui amplifie l’effet. Chez beaucoup de jeunes, ces changements sont simplement liés à l’évolution naturelle du corps. Mais si le gonflement persiste, mieux vaut consulter pour écarter un souci comme le syndrome de Cushing.

Conseils pour réduire le “visage du cortisol”

Certains de ces changements quotidiens contribueront à améliorer ta santé et donc l’apparence de ton visage :

• Le gua sha est une technique de massage facial qui consiste à utiliser un outil en pierre pour racler et faire glisser la peau. Cette méthode permet de renforcer le circuit lymphatique du visage et de réduire les poches.
• Limite les aliments salés et transformés pour lutter contre la rétention d’eau.
• Prends soin de ta santé mentale : si l’anxiété diminue, le cortisol fait de même. Tu peux méditer, rechercher des relations saines et apprendre à contrôler tes émotions par la respiration.

Ton visage peut être le reflet de ce qui se passe à l’intérieur, et comprendre l’impact du stress sur ta peau est la première étape pour mieux prendre soin de toi.

Ton odeur corporelle peut révéler également bien plus qu’on ne le pense. Un changement soudain peut indiquer que ton corps veut te prévenir de quelque chose. Découvre 7 signaux à connaître.