Voici les raisons qui peuvent expliquer pourquoi certains couples préfèrent dormir dans des lits séparés

Selon une enquête, seuls 14 % des couples dorment dans des lits séparés chaque nuit. Et si beaucoup d’entre nous croient fermement au dicton qui affirme que “les couples qui dorment séparément finissent par vivre séparément”, certaines études tendent plutôt à démontrer le contraire.

Chez Sympa, nous pensons qu’il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises habitudes de sommeil, car dormir dans des lits différents peut être aussi agréable que partager un lit avec son partenaire. L’important est de trouver un équilibre ensemble.

Une mauvaise nuit de sommeil peut transformer deux amoureux en adversaires

Selon certaines études, partager un lit avec quelqu’un qui a des nuits agitées peut te priver de 49 minutes de sommeil par nuit. Et si l’un des partenaires n’a pas une bonne qualité de sommeil à cause de l’autre, il est fort probable qu’il y ait un conflit entre eux le lendemain.

D’ailleurs, les études ont même confirmé que les couples qui ont tendance à avoir une mauvaise nuit de sommeil ont des disputes plus sérieuses et plus fréquentes que ceux qui se réveillent bien reposés. En effet, après une bonne nuit de sommeil, on a tendance à être de meilleure humeur, à avoir un niveau de stress moins élevé et à être plus patient.

En vouloir à ton partenaire parce que tu ne peux pas avoir une bonne nuit de sommeil peut être destructeur pour ton couple

Les ronflements, la bougeotte et l’accaparement de l’espace ou de la couverture ne sont que quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles certains couples choisissent de dormir dans des lits séparés, voire dans des chambres différentes. Rester éveillé à écouter ton conjoint ronfler pendant que tu luttes pour t’endormir peut conduire à une accumulation de colère, de tension et de ressentiment envers ton partenaire.

Selon Jennifer Adams, auteure de “Sleeping Apart Not Falling Apart”, dormir dans une chambre séparée peut même aider un couple à prospérer car aucun des deux partenaires ne sera privé de sommeil.

Chaque partenaire peut adapter ses conditions de sommeil au gré de ses envies

Tina Cooper, assistante sociale, dort dans une chambre différente de celle de son partenaire en raison de leurs habitudes de sommeil opposées. “Je suis un oiseau de nuit, lui est un lève-tôt. J’ai besoin de sons apaisants pour m’endormir, tandis qu’il aime le silence. Il aime un matelas dur, et je préfère les matelas mous et plein d’oreillers. Et comme je n’aime pas la lumière matinale, mon petit ami m’a donné la chambre principale qui en reçoit moins, et lui dort dans la deuxième chambre qui est baignée de la lumière du soleil qu’il aime tant”.

La façon dont tu passes la nuit dans la chambre que tu partages avec ton partenaire peut aussi influencer ton fonctionnement pendant la journée, ta satisfaction conjugale et ta santé psychologique et physique. Et lorsque deux personnes ayant des préférences et des horaires de nuit différents se retrouvent ensemble, en changer pour satisfaire les besoins du partenaire peut nuire à la relation à long terme.

Dormir dans des chambres différentes signifie que vous aurez tous les deux un endroit rien que pour vous où vous pourrez vous détendre après une journée fatigante. Ainsi, vous pourrez tous les deux satisfaire vos besoins sans marcher sur la pointe des pieds ni vous inquiéter de savoir si votre partenaire risque de se réveiller parce que vous voulez regarder le dernier épisode de votre série avant de vous coucher.

Même si tu ne te souviens pas de t’être réveillé, un sommeil perturbé peut avoir un impact négatif sur ta santé globale

Pendant la nuit, notre cerveau passe plusieurs fois par les stades successifs du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et REM (Mouvement oculaire rapide). Mais lorsque tu interromps ce cycle en te réveillant pendant la nuit, cela signifie que ton cerveau passe plus de temps au stade du sommeil léger et manque le REM. Et sans la quantité suffisante de sommeil REM, ton bien-être émotionnel et tes performances cognitives s’en trouvent amoindris.

Un sommeil interrompu peut également avoir des conséquences sur la santé à court et à long terme, comme l’hypertension, des problèmes liés au poids, des problèmes de santé mentale, une qualité de vie réduite et bien d’autres troubles.

Sur Reddit, des internautes ont partagé les raisons pour lesquelles ils ont décidé, avec leur partenaire, de dormir séparément

• Parce qu’une bonne nuit de sommeil est plus romantique que de partager un lit. Je ronfle et je me retourne beaucoup. Il dégage des niveaux de chaleur intenses dans son sommeil et je ne supporte pas la chaleur. Je lis, il ne supporte pas la lumière. Nous avons des horaires différents dans une certaine mesure. Plus un million d’autres raisons. Nous nous entendons tellement mieux de cette façon. — crankyweasels
• Mon partenaire et moi avons des chambres complètement séparées. Nous “découchons” occasionnellement dans la chambre de l’autre. Mais nous dormons tous les deux beaucoup mieux séparés. Il est un oiseau de nuit et je suis une lève-tôt. Il ne veut qu’un seul drap sur lui, je veux 10 couches de couvertures. De plus, avoir une pièce séparée me permet de la décorer comme je le souhaite, d’avoir mon propre espace personnel et de la maintenir au niveau de propreté que je veux. Les gens nous regardent de travers quand je mentionne cette histoire de chambres séparées, mais ça a changé la donne pour nous. — eriasana
• Des cycles de sommeil différents en raison d’horaires de travail différents. Nous sommes toujours follement amoureux et nous avons tous les deux accepté cela car c’est ce qu’il y a de mieux pour nous deux. — AFishInATank
• Au début de notre relation, 90 % de nos disputes avaient lieu dans la chambre à coucher. J’aime dormir dans une chambre fraîche avec le ventilateur en route et son bruit blanc. J’aime aussi m’endormir avec la télévision allumée. Elle aime dormir dans une grotte chaude et calme, dans le silence et l’obscurité complets. Nous avons commencé à dormir dans des chambres séparées et tout d’un coup, 90 % de nos disputes ont cessé. De plus, comme nous dormions vraiment, les autres querelles se sont plutôt transformées en discussions animées. — ttc8420

Alors, quelles sont tes habitudes de sommeil avec ton partenaire ? Et toi, crois-tu que dormir dans des lits séparés peut aider une relation à s’épanouir ? N’hésite pas à donner ton avis et à partager ton expérience avec nous dans les commentaires !