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Selon une étude, le mariage est bon pour la santé

Le mariage est un chemin d’amour et de vie commune que beaucoup de gens décident d’emprunter. Mais certains préfèrent éviter l’union que le mariage implique. On a tendance à croire que les couples mariés, surtout s’ils ont des enfants, deviennent plus stressés et ont un rythme de vie effréné, contrairement aux célibataires qui ont un style plus détendu et simple. Une étude de l’Université Carnegie Mellon a montré que cette théorie est fausse.

Chez Sympa, nous nous sommes penchés sur la question et avons découvert comment le mariage peut contribuer au bien-être, à une bonne santé et à la prolongation de la durée de vie.

En quoi consistait l’étude ?

L’étude a été menée auprès de 572 adultes en bonne santé âgés de 21 à 55 ans. La recherche a tenté de déterminer les différences psychologiques entre les personnes mariées et non mariées pour voir si le contraste constaté pouvait avoir un impact sur leur organisme et, donc, sur leur santé. Grâce au prélèvement de salive, il a été démontré que les niveaux de l’hormone cortisol, libérée dans les situations stressantes, sont plus faibles chez les personnes mariées et plus élevés chez les personnes seules.

Le stress n’est pas bon pour l’organisme

Une forte libération de cortisol signifie qu’il y avait plus de situations stressantes pour les célibataires que pour les couples mariés. La production d’une grande quantité de “l’hormone du stress” et la perturbation de son cours naturel dans l’organisme sont liées à des résultats de santé moins satisfaisants. Être constamment stressé peut entraîner des problèmes intestinaux, vasculaires et cardiaques. Le problème réside dans le fait que plus la production d’hormones est importante, plus le fonctionnement du corps est dégradé, car de multiples zones sont inopérantes pour effectuer le travail adéquat.

Différents niveaux de stress à différents moments de la journée

Le matin, l’organisme libère toujours du cortisol, c’est l’heure de pointe des hormones. La différence se trouve dans les organismes qui se débarrassent de la substance en moins de temps et ceux qui prennent plus de temps. L’étude a examiné des échantillons salivaires pendant 3 jours différents, tous séparés les uns des autres. Tous les jours, on montrait la même chose : les couples mariés se débarrassaient du stress plus rapidement que les couples célibataires, veufs et divorcés, dont la quantité ne fluctuait pas.

Être marié signifie une vie plus saine

L’étude a révélé que les personnes mariées vivent moins stressées. Avoir un esprit équilibré et détendu, loin des situations stressantes, peut changer le cycle du corps, le rendant plus sain et capable de vivre plus longtemps. Le système immunitaire se détériore très rapidement face aux grandes quantités de cortisol libérées, ce qui entraîne une plus grande fatigue physique et cérébrale.

Bonus : quelques astuces simples pour réduire les conséquences du stress

Il est important d’aider le corps à faire face aux situations stressantes et de ne pas laisser des niveaux élevés de cortisol lui nuire. Trop de cortisol peut entraîner des maladies comme le diabète, l’insuffisance cardiaque et une mauvaise circulation sanguine. Voici quelques conseils pour aider ton corps à faire face au stress :

  • essaie de dormir beaucoup ;
  • fais de l’exercice ;
  • initie-toi aux exercices de relaxation ;
  • détends-toi et amuse-toi ;
  • diminue la quantité de sucre que tu consommes.

Connais-tu quelqu’un qui serait surpris par ces résultats ? Dis-nous tout dans les commentaires.