Voici comment la course à pied peut transformer ton corps

Non seulement la course à pied entretient ta forme physique, mais elle peut aussi être un vecteur de longévité. Et si ce sont de bonnes nouvelles, cette activité sportive peut aussi produire de nombreux changements et avoir une influence sur tout ton corps, de la tête aux pieds. Même ta digestion peut changer.

Chez Sympa, nous adorons faire de longs circuits en courant. Cependant, nous n’avions jamais imaginé tous les changements qui pouvaient se produire sur le corps humain grâce à la course à pied. Nous te proposons de les découvrir ensemble aujourd’hui.

1. Tes ongles peuvent noircir

À chaque pas que tu fais quand tu cours, tes orteils heurtent le bout de ta chaussure. Des chaussures et chaussettes trop petites peuvent compresser tes orteils. Il en va de même si tes jambes ont tendance à gonfler. Et tout cela peut causer un hématome sous l’ongle. Les vaisseaux éclatent, le sang s’accumule entre la chair et l’ongle, et ce dernier change de couleur.

2. Tu peux rapetisser

Quand tu cours, la taille et le volume de tes disques intervertébraux décroît. Cela se produit à cause de la perte de fluide et de la compression, et tu peux ainsi rapetisser de 1 centimètre. Heureusement, cela ne sera que temporaire, car ta taille reviendra à la normale par la suite.

3. Ton ouïe peut s’affiner

Le jogging augmente ta circulation sanguine vers la cochlée, et avec ça, le flot de nutriments et d’oxygène dans ton corps. Cela permet de ralentir le système auditif et de préserver les capillaires, les cellules des poils et des cheveux, ainsi que les cellules nerveuses qui envoient les signaux sonores au cerveau.

4. Tu peux avoir le nez qui coule

En courant, tu respires plus vite et plus profondément pour inspirer plus d’air. Ce faisant, tu respires davantage d’allergènes, de pollution et d’éléments irritants présents dans l’environnement. Cela irrite tes voies respiratoires et cela fait couler ton nez.

5. La température de ton corps peut augmenter

Les muscles puisent leur énergie en brûlant des graisses et des glucides. En guise de résultat, de la chaleur est générée. En même temps que tes muscles chauffent, ton sang monte aussi en température. Ensuite, l’afflux sanguin vers la peau augmente, et c’est ta transpiration qui régule ta température corporelle.

6. Tu peux ressentir un besoin urgent d’aller aux toilettes

Courir peut libérer dans l’estomac des hormones qui augmentent les contractions dans les intestins. Le contenu de ton estomac est alors secoué et peut modifier la membrane muqueuse. De plus, l’afflux sanguin dans les intestins étant réduit, cela mène à des crampes et à un besoin de se soulager.

7. Tu peux avoir moins faim

Ton appétit décroît à cause des changements hormonaux provoqués par la course. L’hormone de la faim, la ghréline, est limitée, alors que l’hormone de la satiété, la peptide, augmente. Et cela te rend moins affamé.

8. Tu peux être de meilleure humeur

La course à pied déclenche la libération d’endorphines, qui modifient ton humeur. Tu peux même te sentir euphorique après coup. Un jogging peut t’aider à te libérer du stress et à limiter l’anxiété et la dépression. Cela peut aussi te rendre plus résistant face aux problèmes que tu peux rencontrer dans ta vie quotidienne.

Alors, as-tu déjà ressenti l’un de ces changements dans ton corps ? N’hésite pas à partager ton expérience avec nous dans les commentaires !