Cette Brésilienne de 62 ans est devenue une muse du fitness, et elle a séduit le monde entier sur Internet
La grande majorité des personnes ont fait leur liste de bonnes résolutions pour 2019, les plus fréquentes étant de se mettre à faire de l’exercice, ou d’adopter de nouvelles habitudes de vie afin d’avoir un esprit sain dans un corps sain. Mais sauter le pas et commencer à vivre de manière plus disciplinée est toujours une décision très difficile à prendre, jusqu’à ce que l’on rencontre une personne qui, par ses résultats personnels, nous motive à travailler plus dur chaque jour, et nous aide à apprécier ce nouveau style de vie. Tu vas justement rencontrer une femme qui a eu un impact important sur beaucoup de personnes à travers le monde.
Chez Sympa, nous aimons montrer l’importance de faire de l’exercice et d’avoir une bonne hygiène alimentaire pour rester en bonne santé, c’est pourquoi nous voulons te présenter quelqu’un qui est une grande source d’inspiration pour beaucoup de personnes : c’est une femme de 62 ans qui est devenue en quelque sorte la déesse du fitness, et qui est maintenant vénérée sur les réseaux sociaux. Regarde et profites-en !
Voici Adriana Miranda
Adriana Miranda est une avocate retraitée de l’État de São Paulo, au Brésil. Elle était également conférencière et une fervente partisane des modes de vie sains et de l’activité physique. Aujourd’hui, c’est une femme qui impressionne les internautes car, à son âge, elle a un corps absolument spectaculaire. Adriana recherche constamment de nouveaux secrets qui lui permettent d’acquérir plus de discipline et de détermination pour atteindre ses objectifs, lesquels se résument à jouir d’une bonne santé et mener une vie saine et positive.
Les publications d’Adriana sur Instagram reçoivent toujours des milliers de “J’aime”. Sans parler de ses photos sur la plage, qui ont été la cible d’avalanches de commentaires positifs. Avec un ventre qui suscite l’envie de milliers de femmes bien plus jeunes qu’elle, elle partage dans ses publications des messages d’encouragement et d’innombrables conseils alimentaires et exemples d’exercices quotidiens.
Quel est son secret ?
C’est assez simple : il faut faire preuve de discipline pour mener un mode de vie sain et faire de l’exercice. Adriana explique que son alimentation est riche en protéines, en aliments entiers, en légumes et en fruits. Elle dit aussi qu’elle essaie d’éviter les produits suivants :
- Hydrates de carbone à haute teneur en sucre
- Aliments frits
- Boissons alcoolisées
- Viande rouge
- Boissons gazeuses
Le week-end, elle déguste occasionnellement d’autres plats et quelques boissons. Mais en vérité, avec le temps, elle a pris comme un défi le fait de maintenir son corps beau et en bonne santé.
En plus d’une alimentation saine et de l’exercice quotidien, Adriana ne cache pas qu’elle a eu recours à des interventions de chirurgie esthétique, en particulier sur son visage, afin de retarder l’affaissement de sa peau. Elle explique également dans diverses publications qu’elle boit du collagène hydrolysé, une protéine qui favorise la formation de fibres, ce qui lui permet de garder une peau douce et jeune, des cheveux brillants, et des ongles sains et résistants.
Quels sont les avantages liés au renforcement musculaire ?
Adriana est une grande adepte du culturisme, essentiellement pour les bienfaits que procure cette activité dans la lutte contre le temps qui passe.
En plus d’aider à perdre du poids, le culturisme renforce les muscles et réduit le risque de blessures qui deviennent courantes à partir d’un certain âge. Adriana fait aussi de l’aérobic pour compléter ses entraînements et maintenir son poids, qui ne dépasse pas 59 kilos.
Si tu souhaites être aussi en forme qu’Adriana à 60 ans, tu l’as compris, pratique régulièrement de l’activité physique, et suis un régime alimentaire sain et équilibré. Si tu as d’autres secrets anti-vieillissement, fais-nous en part dans la section commentaires. Et bien entendu, partage cet article autour de toi !
Photo de couverture adrianammiranda/ Instagram, adrianammiranda/ Instagram
