Sympa

14 faits psychologiques qui te feront redescendre de ton nuage

Tu veux avoir plus confiance en toi, être plus équilibré et heureux, développer ta créativité et établir facilement une relation avec une personne du sexe opposé ? Nous avons préparé 14 faits intéressants de psychologie qui te simplifieront la vie et t’aideront à atteindre ces objectifs.

Sympa espère que tu auras la curiosité de tester l’effet d’une de ces méthodes psychologiques, ou au moins l’envie d’en savoir plus.

1. Un étudiant moyen du 21e siècle est aussi anxieux qu’un patient d’une clinique psychiatrique du début des années 1950

Tous les dix ans, l’anxiété généralisée augmente chez les adultes et les enfants. Il y a plusieurs raisons à cela :

  • nous nous sentons moins liés socialement, nous changeons fréquemment d’emploi, nous faisons moins souvent partie d’une organisation religieuse ou autre organisation publique, nous reportons le mariage et nous passons plus de temps dans la solitude ;
  • nous nous posons beaucoup de questions, nous sommes obsédés par la richesse, par une relation parfaite, nous avons une idée illusoire de ce à quoi notre apparence ou le comportement de notre partenaire devrait ressembler ;
  • nous recevons trop d’informations sur les catastrophes et les guerres, ce qui nous donne le sentiment que notre monde est un endroit dangereux.

2. On peut convaincre une personne qu’elle a commis un délit grave en seulement 3 heures

Et cela sans même aucune forme de violence, et dans un environnement amical semblable à celui d’un entretien.

Beaucoup de gens savent que lorsque nous nous souvenons d’un événement, en fait nous le ré-enregistrons à chaque fois. Une étude a montré que si l’interlocuteur connaît certains détails sur la vie de la personne, alors au cours de l’entretien, et par le simple fait d’ajouter de faux détails en utilisant des méthodes spéciales pour reproduire les souvenirs, il peut réussir à convaincre quelqu’un qu’il est un criminel.

La plupart des personnes qui ont participé à cette expérience ont réussi à générer des souvenirs de vols, d’agressions ou de blessures pendant leur adolescence qui en fait sont des événements qui ne se sont jamais vraiment produits.

3. Si tu veux trouver l’amour, emmène ton chien avec toi à un rendez-vous.

Si tu arrives à un rendez-vous ou à une rencontre avec ton chien, tu augmenteras considérablement tes chances de succès. Les gens se sentent plus confiants et trouveront ta personnalité plus attirante s’ils te rencontrent avec ton fidèle ami poilu.

Une étude réalisée en Bretagne (France) a montré que les femmes sont plus disposées à rencontrer une autre personne et qu’elles abandonnent 3 fois plus souvent leur téléphone si le garçon est accompagné par son chien. Et en général, les personnes qui marchent avec des animaux sont plus détendues et plus confiantes.

4. Une personne a tendance à associer un évènement important de sa vie à une chanson

Les chansons que nous préférons sont souvent associées à une histoire personnelle quelconque, à une personne ou à une expérience émotionnelle.

5. Certaines personnes peuvent avoir peur du bonheur

La peur du bonheur peut surgir chez les personnes qui ont vécu une sorte de tragédie personnelle à un moment où elles vivaient des moments lumineux et agréables. C’est pourquoi, inconsciemment, après le bonheur, elles s’attendent à des problèmes et s’en détournent. Ces personnes qu’on peut considérer comme introverties et qui ne vont pas à des fêtes ou à d’autres événements agréables, n’ont en réalité pas peur de socialiser avec d’autres personnes, mais de la possibilité de ressentir du bonheur.

6. La panique de la perte d’un téléphone mobile est semblable au stress qu’on peut ressentir lors d’une attaque terroriste

Bien que les événements les plus stressants soient la mort d’un être cher et l’emprisonnement, les gens ont assimilé la peur de perdre un téléphone portable ou d’arriver en retard pour prendre un train à l’angoisse d’une attaque terroriste. Parmi le top des 5 situations les plus stressantes figurent les catastrophes naturelles (incendies, inondations), les licenciements et les maladies graves.

7. Tenir un journal peut améliorer la santé physique

Pour les personnes souffrant de dépression ou de troubles de l’alimentation, le fait de prendre des notes quotidiennement est particulièrement bénéfique. Tenir un journal peut renforcer le système immunitaire, aider à combattre le stress et même atténuer les crises d’asthme. Autre avantage incontestable : tu pourras évaluer tes erreurs à froid pour ne pas les commettre plus tard et découvrir aussi avec satisfaction des moments oubliés du passé.

Cependant, il n’est pas nécessaire d’écrire beaucoup, il suffit d’écrire quelques lignes par jour, il est conseillé de le faire à la même heure. Ces notes t’aideront à extérioriser des sentiments accumulés et à analyser les situations.

8. En ce qui concerne la créativité, l’important n’est pas la qualité des idées mais leur quantité

Des chercheurs ont découvert que si les gens étaient payés pour la quantité d’idées présentées et non pour leur qualité, les résultats seraient meilleurs. Mais seulement à la condition qu’ils bénéficient d’une courte période de repos. Et ils ont obtenu la recette de la créativité : créer autant d’idées que possible, même celles qui sont franchement délirantes, puis les oublier pendant un moment et faire autre chose (minimum 20 minutes). Et ce n’est qu’après la pause qu’on revient à la tâche à accomplir.

9. Une promenade de 20 minutes dans un parc te rend plus heureux

Le contact avec la nature nous rend plus calme et nous procure une tranquillité émotionnelle. Les gens qui passent au moins 20 minutes dans des espaces verts sont plus heureux dans la vie. Et ce qu’on y fait n’a pas d’importance, que ce soit courir ou simplement marcher.

10. Une musique de fond diminue les capacités créatives

Toute mélodie ou chanson, que ce soit dans ta langue maternelle ou dans une langue étrangère, t’empêche d’exercer ta créativité verbale si tu l’écoutes au travail. Par conséquent, si ton activité est liée au domaine de l’écriture, n’allume la musique qu’en dehors de tes heures de travail ou pendant une pause.

11. Pour mémoriser une information il est préférable de dessiner plutôt que d’écrire

Le dessin est plus efficace pour garder des informations en mémoire que d’écrire des notes, visualiser ou voir des images. En même temps, il n’est pas nécessaire d’être talentueux : même des dessins rudimentaires aideront à fixer de nouvelles informations dans le cerveau.

Le dessin est particulièrement utile pour les personnes âgées, car cela les aidera à garder une bonne mémoire jusqu’à la fin de leurs jours.

12. Une victoire de ton équipe préférée augmente ta confiance en toi

Il s’avère que ce n’est pas pour rien que les gens aiment regarder des compétitions sportives, puisque cela a une influence positive sur leur estime de soi. Chaque victoire de notre équipe favorite contribue à l’affirmation de soi et améliore notre humeur pendant au moins deux jours. En même temps, la défaite de l’équipe n’affecte que légèrement l’humeur et n’influence en rien l’estime de soi.

Il est préférable de regarder les compétitions sportives avec des amis, de sorte que le bonheur d’une victoire se multiplie et la déception d’une défaite est divisée entre tous.

13. Avoir un plan B réduit les possibilités de succès

Si tu démarres un nouveau projet : la création d’une entreprise, ou commencer un emploi dans un nouvel endroit, ne pense pas à un plan B. Le simple fait de penser que tu as une autre option réduit les chances de succès. Commence toute nouvelle activité en brûlant tous les ponts. Dans ce cas, il y a plus de chances que tu obtiennes le résultat désiré.

14. Pour t’encourager à changer, pose-toi cette question : “Serai-je capable de le faire ?”

Si tu veux te motiver à changer quoi que ce soit : commencer un régime, arrêter de fumer ou passer plus de temps avec ton enfant, ne promets jamais de faire ce qui suit : “Je vais courir le matin”, "Je passerai moins de temps sur les réseaux sociaux. Pose-toi la question : "Est-ce que je vais le faire ? Si tu ne ressens pas de pression interne en discutant du problème actuel avec toi-même, alors tu auras probablement envie d’agir. Comme le dit le psychologue Ibrahim Senay, en se posant des questions, on oriente inconsciemment sa pensée vers la recherche de la motivation intérieure.

Et toi, penses-tu qu’en réalité les gens modernes souffrent beaucoup à cause du stress ? Comment résoudre ce problème ? As-tu des secrets pour atteindre le bonheur ou stimuler ta volonté ? Parle-nous-en dans les commentaires.