6 actions normales qui peuvent en réalité indiquer un problème psychologique grave

Psychologie
Il y a 5 ans

Lorsque tu rencontres d’autres personnes, quelques secondes suffisent pour tirer des conclusions cruciales. Nous envoyons inconsciemment à l’interlocuteur des signaux verbaux et non verbaux qui déterminent notre confiance en soi.

Sympa a recueilli certains schémas de comportement par lesquels l’insécurité et la faible estime de soi sont visibles à l’œil nu. Pour que les autres te perçoivent comme une personne sûre d’elle, te mettent sur un pied d’égalité et ne te traitent pas avec mépris ou pitié, débarrasse-toi immédiatement de ces six mauvaises habitudes.

1. Honte en recevant des compliments et éloges

Lorsqu’une personne qui n’a pas confiance en soi reçoit un compliment, elle commence à émettre des hypothèses désespérément, pensant que la personne en face d’elle est tout simplement en train de se moquer d’elle. Elle nie la propriété de tout accomplissement personnel et même si elle est certaine que le compliment est sincère, au lieu de le prendre sereinement et de l’en remercier, la personne se justifie de la manière suivante : “Merci, mais tu aurais sûrement fait mieux que moi.” ou “Oh j’ai juste de la chance”. Quand les gens qui ont une faible estime de soi font des compliments à leur tour, ils ont aussi tendance à se rabaisser : “Tu es superbe dans cette robe, je ne serais pas si jolie”, “Wahou, quel résultat ! Chapeau, moi je n’aurais sûrement pas réussi !”

Ceux qui ne s’aiment pas n’acceptent pas les compliments et n’estiment pas qu’ils les méritent. S’ils ont été promus ou s’ils ont reçu une prime, ils considèrent que c’était beaucoup de chance, ou du hasard, que ça a été une bonne journée. “Mais il est possible que la chance me tourne le dos sous peu et tout le monde saura que mon succès n’était pas mérité. ” Voilà le genre de phrase typique prononcée par une personne qui manque de confiance en elle. On appelle ça le syndrome de l’imposteur.

Que faut-il faire ? Apprends à recevoir des compliments et des éloges avec sérénité et avec le sourire, et à ne pas en douter !

2. Toujours être d’accord avec ton interlocuteur

Lorsqu’on te pose une question ou qu’on te demande quelque chose, est-ce que tu prends le temps de bien réfléchir ou est-ce que tu essaies de répondre le plus rapidement possible afin de ne pas risquer d’offenser la personne ou de paraître indifférent ? Les personnes qui n’ont pas confiance en elles sont souvent d’accord avec leur interlocuteur et, sans réflexion particulière, répondent toujours “oui” à leurs demandes, même si ils s’en mordent les doigts dans le futur. Mais pour ces personnes, le plus important est d’éviter les conflits, d’être une bonne personne aux yeux des autres et donc de prendre sur eux en étant d’accord et disant oui à l’autre personne.

Que faut-il faire ? Réponds aux questions et aux demandes sans précipitation et avec prudence. Ce n’est pas parce que tu ne dis pas “oui” en permanence que l’on ne t’aimera pas, il est important de fixer tes limites et de refuser des choses que tu n’es pas capable/n’as pas envie de faire.

3. Intolérance au silence

Le silence, particulièrement dans les grandes entreprises où personne ne se connaît pas, rend tout le monde un peu mal à l’aise, mais pour les personnes avec une faible estime de soi, c’est vraiment insupportable. Ils essaient de combler le silence de quelque moyen que ce soit : ils réfléchissent péniblement à un sujet de conversation, ils essaient de se souvenir de blagues et, finalement, ils toussent et soupirent. Mais les silences peuvent être de n’importe type ou d’origine : une pause pendant une conversation, des gens qui ne se connaissent pas encore bien, qui n’ont pas encore le “feeling” — une personne qui n’a pas confiance en elle s’efforcera d’"établir" l’atmosphère. Cela est stimulé par un sentiment de grande responsabilité.

Un autre moyen utilisé en compagnie inconnue est de sortir ton téléphone et te plonger dedans même si tu n’as aucun nouveau message, et pas non plus de notifications sur tes réseaux sociaux. Ceci va simplement te permettre de te “cacher” et de ne pas avoir à engendrer une conversation.

Que faut-il faire ? Arrête d’assumer la responsabilité pour le comportement et l’état d’esprit des autres. Et surtout arrête de tout ramener à toi. Peut-être que tu es tout simplement assis à côté de deux personnes qui ne peuvent pas se supporter l’une l’autre, et ta tentative d’avoir une conversation agréable finira par rendre la situation encore pire. Lorsque tu te trouves parmi de nouvelles personnes, apprends à te calmer et à parler d’une manière détendue.

4. Surcompensation

Une personne qui manque de confiance va essayer, par le biais de la compensation, de dissimuler les carences qu’il ressent en lui, essayant de noyer ses sentiments d’incompétence ou d’insuffisance. Quelle que soit la méthode utilisée, cette personne tentera de souligner son statut ou son appartenance à un certain groupe. Des chercheurs britanniques et américains ont découvert que les petits aéroports utilisent le mot “international” sur leur site plus souvent que les plus grands aéroports ; il en va de même pour les universités aux États-Unis par exemple, les universités peu connues qui ne sont pas de la “Ivy League” (composées de huit universités d’enseignement supérieur) mentionnent souvent une nouvelle affiliation à la ligue, contrairement aux plus prestigieuses, comme Harvard.

Ces études ont permis aux chercheurs de conclure que ceux appartenant au bas de l’échelle d’un groupe s’efforcent souvent davantage de mettre l’accent sur leur appartenance à ce groupe que sur les chiffres qui en sont les éléments clés.

Que faut-il faire ? Ne cherche pas l’approbation, ni l’attention des autres pour le prestige de ton boulot / éducation / voiture et autres. Les gens vraiment sûrs d’eux n’ont pas besoin de se vanter de leurs réussites ou de crier leur succès sur tous les toits.

5. Corps paralysé

Peu importe à quel point nous essayons de cacher notre insécurité, notre corps peut nous trahir. Tout d’abord, il est important de surveiller ta posture. C’est étonnant, mais les scientifiques ont trouvé un lien entre la posture et l’estime de soi. Dans le cadre d’une expérience, on a demandé à un groupe de participants d’assister à un entretien d’embauche, assis, la tête haute et le dos droit ; le deuxième groupe a pu s’asseoir confortablement, en se penchant ou en s’étendant sur le fauteuil. Après l’entretien, les participants du premier groupe ont déclaré qu’ils sentaient qu’ils avaient de grandes chances d’obtenir le poste alors que les membres du deuxième groupe ont tous senti qu’ils avaient raté l’entretien. “Notre position influence non seulement ce que les autres pensent de nous, mais aussi la façon dont nous nous percevons nous-mêmes”, explique Richard Petty, le directeur de l’étude.

D’autres signes qui peuvent indiquer un manque de confiance en soi et une tension excessive incluent une mâchoire raide, le fait de se mordre les lèvres, un visage sombre, une expression de préoccupation, une position “fermée”, des mains ou des jambes croisées.

Que faut-il faire ? Inutile de prendre une position de “super-héros” ou de faire semblant d’être complètement à l’aise, mais essaie de garder ton dos droit et la tête haute. Dans un autre article (que tu peux lire ici), tu apprendras ce que le langage corporel révèle de toi, ce qui t’aidera peut-être à te sentir plus à l’aise et en confiance.

6. Regard vide

Le contact visuel est très important pour établir la confiance entre les interlocuteurs. Un regard vide, ou la tête baissée donne l’impression de s’adresser à un menteur ou à une personne peu sûre d’elle, qui est très confuse et a peur de regarder une autre personne dans les yeux. La sociologue Nora Murphy a constaté que les personnes qui regardent calmement leur interlocuteur dans les yeux sont perçues comme étant ouvertes, sûres d’elles et possédant un haut niveau d’intelligence.

Que faire ? N’évite pas les regards directs, même si tu sens de la critique, de la colère ou de la déception. Accepte et affronte ce regard. Baisser les yeux, bas, c’est comme si tu acceptais les reproches et cela ne fera qu’accroître son ressentiment à ton égard.

Te sens-tu concerné par l’un de ces points ? T’es-tu reconnu dans certains de nos exemples ? Dis-nous tout dans les commentaire ci-dessous.

Illustrateur Igor Polushin pour Sympa

Commentaires

Notifications
Petit chanceux ! Ce sujet ne comporte aucun commentaire,
ça veut dire que tu seras le premier.
Profites-en !

Lectures connexes