Ce que nous fait la solitude et comment elle change notre corps et notre conscience

La solitude, à un moment ou un autre de la vie, nous affecte tous : pour certains, c’est une visite banale au cinéma, pour d’autres, c’est l’impossibilité de parler à cœur ouvert. Lorsque nous nous retrouvons face à la solitude, nous ne savons pas quoi faire. Et il en résulte un certain isolement, une suralimentation, des insomnies ou parfois, la conviction que la solitude est notre destin.

Notre corps souffre des péripéties de la vie tout comme nous, mais il les traite d’une autre manière. Les éditeurs de Sympa se sont intéressés à la question et ont examiné les deux faces du problème.

La sensation de faim te poursuit

Un grand nombre d’individus sur notre planète réagissent à leurs problèmes, angoisses ou stress par un bon donuts, du chocolat ou une pizza. Parfois, leur appétit n’a pas de limites. Il se peut qu’ils s’améliorent durant quelques jours, puis ils ressentent à nouveau cette sensation de faim émotionnelle encore plus féroce. Au niveau du subconscient, nous essayons de nous “dorer la pilule” : nous mangeons une autre portion de nourriture, et nous avons ainsi l’impression que les choses s’améliorent. À ce moment-là, notre corps produit activement l’hormone de la faim : la ghréline. Les scientifiques ont mené une étude pour trouver la relation entre l’hormone de la faim et la solitude, et ils ont découvert que chez les personnes qui se sentent seules, l’intensité de la production de ghréline dans le sang est plus forte.

Tu passes trop de temps à acheter en ligne

Il existe différents indices indirects indiquant qu’une personne se sent seule. Une étude a démontré que les individus qui souffrent des conséquences émotionnelles de la solitude veulent plus souvent acheter. Ils sont très focalisés sur les choses matérielles pour remplir leur vide spirituel. Bien entendu, il est possible que cette personne ne soit pas addicte au shopping, comme tu le pensais, mais qu’elle se sente tout simplement seule.

Tu ne rêves pas et tu ne sais pas partager la joie des autres

La période de solitude prolongée peut être accompagnée de dépression, quand rien ne satisfait le sujet. Il est alors nécessaire de sortir de cet état le plus vite possible. Les gens qui l’ont expérimenté recommandent d’apprendre à partager la joie des autres, ce qui te rendra plus heureux à ton tour. Pense aux personnes qui se trouvent en ce moment-même à un endroit où tu souhaiterais te trouver : à la plage, dans les montagnes ou à une fête, et imagine-toi avec elles. Ou réjouis-toi d’une découverte scientifique ou de la victoire de ton équipe de football favorite. Ces pensées te rendront heureux, et égaieront ton état d’esprit.

Tu es convaincu que la solitude est ton destin

Quand tu viens de te séparer de ton partenaire, tu as l’impression que tu es seul au monde et que tu ne pourras plus jamais sortir avec qui que ce soit. Tu commences à t’enliser dans cette idée. Cependant, il n’y a pas de quoi. Aujourd’hui, tu es seul, mais demain, tout peut changer. Tu dois savoir ceci et te souvenir de cette phrase : “Aucun sentiment n’est permanent”.

Tu ressens constamment de la tension émotionnelle

Une personne qui reste coincée dans sa solitude a une capacité pour le moins curieuse : elle devient plus attentive. Il a été prouvé scientifiquement que tu deviens plus vigilant et que tu te laisses moins distraire. Lorsqu’une personne est habituée à être seule, elle est plus concentrée et attentive, car elle est habituée à ne compter que sur elle-même. C’est-à-dire que la solitude réajuste le cerveau à l’état d’hypervigilance.

Tu ne peux pas trouver le sommeil, tu souffres d’insomnie

Les célibataires ont un avantage significatif : ils n’ont pas besoin de se battre pour constamment récupérer la couverture ni pour partager équitablement l’espace dans le lit. Mais ils ont un autre problème. Leur sommeil est plus inquiet, ils ont plus de difficultés à trouver le sommeil et souffrent souvent d’insomnie. Ces conséquences peuvent être provoquées par le sentiment d’insécurité. Lorsque nous avons peur, notre corps produit activement du cortisol, et le niveau de cette hormone dans l’organisme des célibataires est plutôt élevé en général.

Tu dédies tout ton temps libre à regarder des séries télévisées

Un autre indice indirect de la solitude est le souhait excessif de regarder des séries télévisées, l’une des variantes de la distraction de la vraie vie. En passant beaucoup de temps à regarder des séries, un individu s’immerge dans un autre monde, et rêve peut-être d’une vie différente et plus intéressante. Les personnages de films surpassent très facilement tous les obstacles, et c’est ce qu’il manque aux individus qui souffrent de solitude. Donc essaie de te concentrer sur ta vie et de revenir dans le monde réel.

Tu n’as pas envie de dédier du temps pour toi

Les individus qui ne sont responsables que de leur propre personne ne savent pas bien gérer leur temps. C’est pour cela qu’ils commencent à souffrir et à se démotiver. Cependant, c’est le contraire qu’il faut faire. C’est-à-dire qu’il faut profiter au maximum de ta journée. En premier lieu, évite les pensées négatives. Et ensuite, bien entendu, commence à profiter de ton temps libre pour prendre soin de toi.

Tu te sens inutile

Tu t’es avoué vaincu, tu as perdu la motivation pour vivre, la solitude t’a enchaîné et tu te sens inutile. Dans une telle situation, tu dois te sortir de là et appeler un vieil ami. Quelqu’un qui te connaît comme personne. La conversation avec un être cher t’aidera à sortir la tête de l’eau, et tu te sentiras certainement mieux et tu ne seras plus seul.

Cela fait longtemps que tu n’as rien entrepris

Parfois, il nous est difficile de faire le premier pas vers le changement. Mais plus tu refuseras de le faire, plus tu resteras isolé. Sortir de ta zone de confort n’est pas simple, mais c’est très intéressant. En essayant de nouvelles choses, tu pourras te regarder d’une manière différente, ce qui te rendra service, indiscutablement. Si tu sens que tu n’es pas encore prêt pour un changement, ou si tu es content de la vie que tu mènes actuellement, mieux vaut rester seul encore un moment. Tu fais peut-être partie de cette catégorie de gens qui se sentent plus à l’aise en vivant une vie solitaire, après tout.

As-tu déjà ressenti cette solitude ou est-ce un sentiment que tu ne connais pas ?