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Comment vaincre le “syndrome du vilain petit canard” et se rendre compte de sa beauté ?

L’histoire du vilain petit canard est connue de tous. L’animal, mis à l’écart parce qu’il n’est pas considéré comme beau, devient un merveilleux cygne, et personne n’arrive à croire qu’une telle transformation se soit produite, même pas le principal intéressé. Le conte pour enfants a pour objectif d’apprendre dès le plus jeune âge que la beauté évolue. Aucun individu n’est condamné à garder le physique qu’il a hérité à la naissance : il peut toujours se transformer en fonction de ce qu’il possède au plus profond de lui. Néanmoins, certaines personnes ont beaucoup de mal à le comprendre. Le syndrome du vilain petit canard est un complexe psychologique qui fait souffrir la personne qui se focalise sur un défaut physique, au point de l’empêcher de vivre normalement.

Chez Sympa, nous avons sélectionné quelques conseils pour aider les personnes à vaincre ce syndrome, en essayant de montrer à quel point un individu peut être attirant s’il a confiance en lui !

Le syndrome du vilain petit canard

Le syndrome du vilain petit canard est un trouble psychologique qui peut affecter les personnes qui éprouvent un profond mal-être pour un défaut physique. Il peut être réel ou non, mais le problème vient de la personne, qui en étant soumise à ce détail, arrête de se comporter normalement dans sa vie quotidienne. Cette souffrance se développe principalement pendant l’adolescence et elle est fortement liée à une faible estime de soi.

Il est important de comprendre que la beauté se construit

Premièrement, une personne qui souffre de ce syndrome doit comprendre que la beauté n’est pas quelque chose d’inné, mais que nous pouvons construire. Sur les réseaux sociaux, de nombreux témoignages valident cette idée : des personnes qui ont perdu beaucoup de poids, changé de coupe de cheveux, décidé de pratiquer un sport et de changer de look, des actions qui les rendent encore plus attrayantes. La beauté peut changer selon les goûts de chacun : le pouvoir de la confiance en soi permet de nous faire briller, plus que n’importe quel maquillage.

Maintenant, tu vas découvrir une série de conseils qui seront utiles aux personnes qui pensent être atteintes de ce syndrome et qui ont besoin d’aide pour s’en débarrasser.

Accepte les compliments

D’après la psychologue Melissa Burkley, le syndrome du vilain petit canard fait qu’une personne se sent moins belle qu’elle l’est réellement. Le manque de confiance en elle l’oblige à se cacher, et dans de nombreux cas, l’empêche de profiter de sa beauté.

L’une des premières étapes est de commencer à accepter les compliments des autres. Oui, tu es beau, tu as de beaux cheveux et, oui, tu as une personnalité hors du commun. Croire aux compliments équivaut à croire en soi-même. Tu ne deviendras pas égocentrique pour autant, mais tu auras plus confiance en ton apparence.

Apprends à t’éloigner des idéaux ridicules

Il est temps d’arrêter d’envier les mannequins “parfaits” sur les réseaux sociaux. Chaque personne souffrant de ce syndrome a tendance à se comparer à eux et il s’agit de l’une des pires erreurs qu’elle puisse commettre.

Approche-toi de l’individu qui en souffre et demande-lui s’il a déjà vu de longues jambes, sans cellulite, ni même un grain de beauté, dans la vraie vie. Sur internet, les photos sont régulièrement retouchées. Cependant, lorsque nous nous regardons dans le miroir, personne ne l’est. “Tu es toi et tu possèdes une véritable beauté”. Il faut apprendre à créer sa propre lumière, celle qui illumine plus que n’importe quelle photo retouchée.

Travaille ton estime de toi

Chaque individu est ce qu’il veut être, et personne ne peut lui imposer une norme ou un stéréotype de beauté. Apprendre à cultiver la confiance en soi permet de remarquer ses propres qualités qui étaient enfouies. Le miroir peut refléter ce que nous souhaitons voir : il faut laisser de côté les défauts et aller au-delà de ce que nous impose le cerveau. L’estime de soi permet de mettre en avant les plus beaux attributs.

Selon toi, quels sont les moyens les plus efficaces pour vaincre le manque de confiance en soi ? Que fais-tu pour dépasser le stress provoqué par les défauts physiques ? Partage tes réponses et conseils dans les commentaires !