On ne prête souvent aucune attention aux problèmes de nos pieds, à moins, bien sûr, qu’ils ne deviennent trop graves. En réalité, cette zone du corps peut donner quelques indications sur l’état actuel de ta santé, se révélant un excellent outil de diagnostic. Voici donc la liste des signaux que tes pieds peuvent t’envoyer et que tu devrais prendre au sérieux.
En général, nous ne nous préoccupons de notre santé que lorsque quelque chose commence à nous déranger. Bien que même les personnes les plus en forme puissent éprouver des malaises occasionnels, il existe certains signaux corporels que nous ne devons pas ignorer. S’il est important de demander l’aide d’un professionnel quand une chose te préoccupe, il est également utile de prêter attention à la façon dont ton corps essaie de te faire savoir que quelque chose ne va pas.
Il s’avère qu’un couple sur quatre choisit de dormir dans des lits séparés, selon une enquête. Si le sujet est encore considéré comme tabou à admettre ou même à aborder, les avantages peuvent être considérables. Même le couple le plus amoureux peut ressentir le besoin de passer ses nuits séparément si ses habitudes de sommeil diffèrent. Cela ne doit pas être considéré comme un problème ou comme une relation qui bat de l’aile, mais comme un moyen d’améliorer la qualité du sommeil.
Il n’y a rien de mieux que de plonger dans son lit après une grosse journée, n’est-ce pas ? Mais avant d’aller dormir, il faut bien passer par la routine du coucher, comme par exemple t’attacher les cheveux, s’ils sont longs. Mais cette habitude fait plus de mal que de bien. Tous ceux qui ont les cheveux longs pensent peut être que dormir avec une queue de cheval empêche la formation de nœuds et protège les cheveux de subir des dommages. Ce n’est pas tout à fait vrai. Cette habitude peut causer une perte de cheveux et, dans le pire des cas, une alopécie de traction qui se manifeste au départ par de petites bosses sur le cuir chevelu qui ressemblent à des boutons. Si on ignore ces premiers signes et on continue à dormir avec une queue de cheval, on doit s’attendre a perdre de plus en plus de cheveux. À part ça, les symptômes de l’alopécie de traction peuvent être des démangeaisons, des rougeurs du cuir chevelu et des zones de peau morte.
La goutte est l’une de ces choses dont tu entends parler de temps en temps, et pourtant, la majorité d’entre nous en savent peu à ce sujet. En fait, elle peut affecter n’importe qui, et ce problème extrêmement douloureux peut entraver tes activités quotidiennes.Tout d’abord, qu’est-ce que la goutte ?La goutte est en fait une inflammation de l’articulation à la cheville, au poignet, au coude, au genou ou (très souvent) au gros orteil. Elle est causée par de hauts niveaux d’acide urique dans le sang, une condition appelée hyperuricémie. La douleur intense qu’elle provoque peut durer pendant plusieurs jours, semaines et même mois ! Si elle n’est pas soignée, elle peut provoquer des déformations articulaires ou même un handicap physique.
Tu as probablement beaucoup entendu parler de ton horloge biologique et du fait que le respect de ton cycle de sommeil peut avoir des effets bénéfiques importants sur la santé. Les gens pensent généralement que 7 à 8 heures de sommeil suffisent, mais ce n’est pas toujours le cas.Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Si une personne dort 8 heures par jour, elle passe un tiers de sa vie dans cet état. Si elle vit 75 ans, cela équivaut à 25 ans ou 9 125 jours de sommeil ! (Wow)Il est clair que ce processus est vital pour le repos et la récupération. Cela peut te surprendre, mais le nombre d’heures dont tu as besoin pour bien dormir dépend de ton âge !Mais nous en reparlerons un peu plus tard. Tout d’abord, discutons de ce qui se passe lorsque tu manques de sommeil.
Le célèbre physicien grec Hippocrate a un jour dit : " La marche est le meilleur remède pour l’homme ". Eh bien, il a visé juste ! Marcher est complètement gratuit, facile, cela requiert peu d’efforts et bénéficie non seulement à ton bien-être physique, mais aussi mental.
Les cellules de ton corps se décomposent constamment et recyclent ensuite leurs propres déchets. En 2016, le Japonais Yoshinori Ohsumi a reçu le prix Nobel de physiologie ou médecine pour avoir découvert les mécanismes de ce processus appelé autophagie. Qu’est-ce que c’est et quel est le rapport avec le jeûne ?
Tu pourrais penser que la couleur de tes yeux est quelque chose dont tu n’as pas le contrôle et que tout repose sur la loterie de la génétique. Mais t’es-tu déjà demandé pourquoi tes yeux avaient l’air un peu plus clairs lors d’une journée ensoleillée ? Ou pourquoi les yeux des gens qui sont énervés semblent noircir soudainement ? Oui, la couleur de tes yeux peut changer selon l’éclairage ou ton humeur, mais aussi selon un tas d’autres facteurs !
Un mannequin, ce n’est pas seulement un visage séduisant et une silhouette longiligne, c’est aussi du charisme, du talent et tout un tas d’autres caractéristiques. Depuis longtemps, les stars des défilés n’ont plus besoin d’être des beautés classiques ; elles surprennent par d’autres moyens. Certaines ont fait un stage à la NASA, d’autres protègent la nature du Grand Nord, et d’autres encore prouvent par leur propre expérience que le diabète n’est pas une fatalité.
Parmi les articles ménagers, il y a des choses qui durent des années, voire des décennies. Ils peuvent avoir l’air solides et durables, mais la plupart ont une durée de vie limitée. Passé ce délai, des ustensiles inoffensifs à première vue, peuvent devenir vraiment dangereux.
Les scientifiques disent que lorsque l’on rencontre une nouvelle personne, on s’en fait une première impression en seulement 100 millisecondes. Au cours de ce laps de temps, nous évaluons son statut social, son intelligence et son succès. Savais-tu que la simple forme de tes pommettes pouvait indiquer à quel point tu es amical ?
Selon une étude, les Japonais vivent plus longtemps que les habitants des autres pays du monde (ils sont en deuxième position après les citoyens de Monaco). Au pays du soleil levant, l’espérance de vie moyenne est d’environ 85,3 ans. À titre de comparaison, les Américains et les habitants de l’Union européenne vivent en moyenne jusqu’à 80 ans.
Il est assez fréquent de remarquer des comportements étranges chez nos animaux de compagnie. Parfois, ce ne sont que de petites habitudes curieuses et sans grande importance, mais d’autres fois, ça peut révéler des problèmes plus sérieux. Par exemple, lorsqu’un animal presse sa tête contre un mur, même si la plupart du temps, il n’y a rien d’alarmant, il vaut mieux vérifier que ça ne cache pas autre chose.
L’eau de Javel est sans doute le produit d’entretien dangereux le plus connu de tous, mais il existe de nombreux autres articles du quotidien qui peuvent être nocifs pour la santé. Certaines choses que nous utilisons sans réfléchir peuvent s’avérer dangereuses, comme les désodorisants et les imprimantes laser.
Avoir un animal de compagnie à son domicile peut apporter une dose de joie quotidienne dans notre vie. Il peut nous offrir son amour inconditionnel et nous surprendre avec des comportements qu’il nous est souvent difficile d’expliquer. Rares étaient les personnes capables de croire que certains de ces animaux pouvaient sauver la vie de leurs propriétaires, mais à de nombreuses reprises, ces petits êtres ont prouvé qu’ils étaient prêts à tout pour prendre soin de leur famille.
Les participants à une étude sur l’importance de la routine alimentaire ont perdu en moyenne 3,1 kg au bout de 12 semaines. Et plus important encore, ils ont réduit leur risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Que l’on soit ou non au régime, il est important pour chacun d’entre nous de suivre une routine alimentaire et de nous en tenir à des habitudes saines, sans avoir à nous limiter à un type d’aliments précis.
Le rajeunissement est l’un des nombreux défis de la nature que l’humanité cherche à relever. Autrefois associé à la magie et à la mythologie, comme la célèbre fontaine de Jouvence, il est aujourd’hui devenu une discipline de médecine axée sur l’inversion du processus de vieillissement. Cette science ne cherche pas à ralentir le cours des années, ni à réaliser des améliorations superficielles comme celles que certains produits cosmétiques ou certaines chirurgies esthétiques peuvent nous fournir, mais bien à inverser les dommages que le temps produit sur les cellules, les tissus et les organes.
Nous savons tous que des habitudes telles que fumer ou mal manger ont un impact négatif sur la santé, mais il existe beaucoup d’autres petites pratiques quotidiennes moins connues qui sont finalement tout aussi nocives à long terme. Tu veux savoir lesquelles ? Alors lis la suite !
Les figues sont souvent mises de côté et ne sont pas intégrées à l’alimentation. Mais il est important de souligner que fraîches ou séchées, elles disposent d’une grande richesse nutritive, non seulement, pour leur apparence attirante ou leur goût délicieux, mais aussi parce que leurs bienfaits peuvent changer le bien-être physique.
Pour beaucoup, un animal de compagnie n’est pas seulement un chien ou un chat, mais un membre bien-aimé de la famille. Leurs maîtres sont parfois désemparés lorsqu’ils constatent que leur compagnon à poils est malade, parce qu’ils ne savent pas comment l’aider ou ce qu’il a exactement.
La souplesse joue un rôle plus important que ce que nous pensons dans notre bien-être. Les experts pensent qu’elle aide à obtenir de meilleurs résultats lorsque tu fais des exercices, qu’elle augmente la mobilité et la coordination musculaire, mais qu’elle permet aussi de réduire les douleurs musculaires et de prévenir les lésions. De plus, elle améliore la circulation sanguine et elle peut jouer un rôle important dans la prévention de certaines maladies graves telles que l’arthrite, le diabète et les problèmes rénaux.
Si tu es un grand amateur de café et que tu as l’habitude de boire au moins une tasse par jour pour te donner de l’énergie ou simplement pour le plaisir, sache que cette boisson peut aussi t’apporter des bienfaits pour la santé. Selon une étude, la consommation de ce produit peut contribuer de manière significative à la prévention de l’obésité et du diabète, car il aide à stimuler le tissu adipeux brun de notre corps, responsable de la lutte contre les autres graisses nocives.
Un mauvais goût dans la bouche peut aussi bien être le symptôme d’une chose inoffensive que le signe d’une maladie plus grave. Que ce soit un goût amer, acide, métallique ou sucré, les raisons peuvent être multiples. C’est pourquoi, c’est une bonne idée de passer en revue ce que tu as mangé au cours des derniers jours, ce que tu as ressenti, et parfois même de connaître les antécédents médicaux de ta famille pour essayer de trouver une solution à ce problème.
Dariush Mozaffarian, professeur à la plus ancienne école Friedman de nutrition de l’Université Tufts, a publié une étude qui divise tous les aliments en plusieurs groupes en fonction de leur nocivité ou de leurs bienfaits pour les humains. Les fruits de mer faisaient partie du premier groupe, celui qui comprenait des aliments dont les bienfaits ont été prouvés et indéniables.
La mer est pleine de grandes richesses dont on peut tirer de nombreux bénéfices. Il est question ici d’algues marines, source de nutriments et de propriétés protectrices importantes pour la santé. Du soin de la peau jusqu’à la santé du cœur, voici quelques-unes des qualités de ce légume de mer qui a longtemps été utilisé dans la culture asiatique comme ingrédient fondamental de l’alimentation.
L’idée d’accepter d’ingérer du venin semble être une folie, car nous savons tous que certains animaux peuvent tout simplement nous tuer via leur poison. Et pourtant, cela fait plusieurs années que la “vénomique” est pratiquée, une branche scientifique étudiant le venin des animaux pour déterminer ses composantes biochimiques et les transformer en médicaments. Le but ? Trouver de nouvelles alternatives thérapeutiques pour traiter certaines pathologies.
Lorsque nous dormons, notre cerveau entre dans un état d’auto-maintenance qui nous aide à développer toutes nos facultés, et à intégrer de nouvelles connaissances. Et que se passe-t-il si on ne dort pas bien ? S’il te faut beaucoup de temps pour t’endormir, si tu dors trop peu, ou si la qualité de ton sommeil est mauvaise, tu te réveilleras probablement fatigué, et tu le resteras tout le reste de la journée. Certaines personnes traitent des problèmes comme l’insomnie ou le “mauvais” sommeil en prenant différents médicaments, et d’autres font de l’exercice ou changent leurs habitudes. Mais il y a aussi des gens qui s’habituent à vivre ainsi sans savoir qu’en plus de la fatigue, il s’exposent à long terme à d’autres risques pouvant nuire à leur santé.
Les graisses trans naturelles ont fait partie d’un régime sain à toutes les époques. Ces composants sont obtenus à partir de produits issus d’animaux ruminants et ils représentent 2 à 5% de toutes les graisses des produits laitiers et de 3 à 9% de toutes les graisses dans les viandes de bœuf et d’agneau. Les graisses trans artificielles, souvent appelées industrielles, sont des graisses qui apparaissent après que les aliments aient été transformés afin qu’ils aient une durée de vie plus longue dans les rayons des supermarchés et ils sont très dangereux et nocifs pour la santé.
Le sens par lequel on perçoit les odeurs est l’odorat. Et, il faut l’admettre, les humains n’ont pas un odorat très développé. Par contre, le nez des chiens est plus de 10 000 fois plus “professionnel” que le nôtre, c’est ce qu’on appelle le flair. Aujourd’hui, de nombreux toutous entraînés à pister travaillent dans différents domaines, mais même un animal de compagnie ordinaire peut te sauver la vie grâce à son excellent flair.
Aujourd’hui, les ongles sont considérés comme une caractéristique purement esthétique de notre corps. De ce fait, on estime que le marché mondial du vernis à ongles atteindrait un gain total de 1,555 milliards de dollars pour l’année 2024 ! Cependant, il se trouve que tes ongles ne sont pas seulement un support de design contemporain, mais aussi un reflet de ton état de santé générale.
As-tu déjà remarqué que, dans la vie quotidienne, nous faisons beaucoup de choses uniquement par habitude ? Comme le montre la pratique, cela ne fonctionne pas toujours dans le domaine de la cuisine. Si l’on ne décide pas de changer nos habitudes, nous risquons de devoir continuer à manger des choses désagréables telles que des calamars gélatineux, de la gélatine râtée, des spaghettis collés et à devoir supporter un enfant qui pleure parce qu’il ne veut pas goûter au nouveau plat que tu as passé des heures à préparer.
La médecine n’a pas toujours été telle que nous sommes habitués à la voir et à la concevoir. Il y a encore deux cents ans, la pneumonie et les crises d’appendicite étaient des événements mortels, et les chirurgiens ne savaient pas qu’ils devaient se laver les mains avant une opération. De même, ils ne prêtaient même plus attention aux cris stridents des patients, car l’anesthésie n’existait pas. Mais fort heureusement pour nous, des petits génies ont fait d’incroyables découvertes, malgré parfois les moqueries de leurs homologues.
Nous avons tendance à croire que la qualité et l’apparence de nos cheveux sont exclusivement dûs à un traitement particulier et des facteurs externes. Toutefois, en regardant de plus près, nous découvrons que, conjointement avec d’autres symptômes dont nous ne tenons normalement pas compte, les cheveux sont un indicateur de certains dysfonctionnements de l’organisme.
Boire du thé vert à base de plantes est une tendance populaire de nos jours. Et si tu penses qu’il t’aidera seulement à perdre du poids, prépare-toi à être surpris. Les thés à base de plantes ont prouvé leur efficacité dans la lutte contre le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Une autre qualité prouvée pour les amoureux du thé est qu’il possède moins de caféine que le café. Tu peux donc le laisser infuser dans la théière sans culpabilité.
Aimer son travail requiert souvent une pratique quotidienne d’auto-conviction. Et si on n’y arrive pas, on ne peut souvent en vouloir qu’à soi-même, et non à son employeur exigeant. Si tu en as assez de ton boulot, lis cet article sur la façon d’entraîner ton cerveau à l’aimer, et découvre pourquoi il est utile de dormir au travail.
