12 Signes indiquant que la ménopause est plus proche que tu ne le penses

La ménopause est une étape naturelle du vieillissement, qui survient généralement entre 45 et 55 ans, mais les premiers signes, connus sous le nom de périménopause, peuvent apparaître plus tôt. Savoir à quoi s’attendre peut faire une grande différence dans la façon dont tu gères ta santé et ton confort pendant cette transition.

Voici 12 signes précoces de la ménopause à surveiller, avec des liens vers des sources fiables sous chaque point.

LE CONTENU EST FOURNI À TITRE D’INFORMATION UNIQUEMENT ET N’EST PAS DESTINÉ À SE SUBSTITUER À UN AVIS MÉDICAL.

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1. Règles irrégulières

Au cours de la transition ménopausique, ton corps peut subir un mélange de changements subtils et perceptibles. L’un des plus courants est l’irrégularité des règles. Comme l’ovulation devient moins régulière, l’intervalle entre les règles peut varier, devenant parfois plus court, parfois plus long. Le flux menstruel peut également changer, allant de léger à abondant, et il n’est pas inhabituel de ne pas avoir de règles du tout.

L’âge typique de la ménopause se situe entre 42 et 58 ans. Pour certaines femmes, l’âge de 35 ans marque le milieu de leurs années de reproduction — pour d’autres, c’est déjà la fin. Par exemple, Angelina Jolie a déclaré dans une interview qu’elle a connu la ménopause à 39 ans (un effet secondaire de l’ablation des ovaires), ce qui est considéré comme précoce. En revanche, l’actrice Susan Sarandon a atteint la ménopause à 54 ans.

2. Bouche brûlante

Comme beaucoup d’autres symptômes de la ménopause, le syndrome de la bouche brûlante peut être lié à une baisse du taux d’œstrogènes. Ce changement hormonal peut également entraîner d’autres changements bucco-dentaires, tels que la sécheresse ou des modifications du goût et de l’odorat. Cependant, la sensation de bouche brûlante n’est pas toujours liée aux hormones. Elle peut également résulter d’autres problèmes de santé ou de facteurs liés au mode de vie qui ont un impact sur la santé bucco-dentaire, tels que les infections buccales.

3. Fourmillements et picotements dans les extrémités

Pendant la périménopause et la ménopause, les changements hormonaux peuvent affecter le fonctionnement de tes nerfs, entraînant des sensations cutanées inhabituelles. Certaines femmes ressentent des engourdissements, des picotements, des fourmillements, des démangeaisons ou même une sensation connue sous le nom de formication. Ces symptômes sont souvent liés à la chute des niveaux d’œstrogènes qui se produit pendant cette période.

4. Sensations de choc électrique

De nombreuses femmes rapportent avoir ressenti des sensations de choc électrique pendant la ménopause — parfois de façon isolée, ou comme un signe d’avertissement juste avant une bouffée de chaleur. Étant donné que le corps s’appuie sur les impulsions électriques pour envoyer des signaux à travers le système nerveux, les changements hormonaux qui se produisent pendant la ménopause peuvent perturber ces signaux, entraînant des sensations étranges ou inattendues.

5. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Bouffées de chaleur soudaines, en particulier au niveau du visage ou de la poitrine, souvent suivies de transpiration ou de frissons.

6. Sécheresse oculaire ou vision trouble

À la ménopause, les taux d’hormones androgènes diminuent, ce qui peut avoir un impact sur les glandes de Meibomius et les glandes lacrymales des paupières. Ces glandes sont responsables de la production des huiles et des fluides qui assurent la lubrification des yeux. Lorsque leur fonctionnement est perturbé, les paupières peuvent s’enflammer, ce qui entraîne une réduction de la production de larmes et une baisse de leur qualité, avec pour conséquence finale la sécheresse oculaire.

7. Sautes d’humeur

Lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent pendant la ménopause, de nombreuses femmes ressentent des changements liés à l’humeur tels que l’irritabilité, la fatigue, l’anxiété et les troubles du sommeil, qui peuvent tous influencer le bien-être émotionnel général. Les changements hormonaux peuvent également avoir un impact sur des substances chimiques du cerveau comme la sérotonine et la noradrénaline, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur et sont liées à la dépression.

8. Odeur corporelle

La ménopause déclenche des changements hormonaux, en particulier une baisse des œstrogènes, qui peuvent modifier l’odeur corporelle. Cela est souvent dû à une augmentation de la transpiration et à des changements dans la composition de la sueur pouvant attirer plus facilement les bactéries productrices d’odeurs.

9. Troubles du sommeil

Il se peut que tu aies des difficultés à t’endormir, que tu te réveilles souvent ou que tu te sentes fatiguée même après avoir dormi. Les fluctuations hormonales et les sueurs nocturnes en sont souvent la cause.

10. Sécheresse vaginale

La réduction des niveaux d’œstrogènes peut entraîner une sécheresse vaginale, des démangeaisons ou une gêne.

11. Perte de cheveux et peau sèche

La ménopause commence officiellement un an après les dernières règles et entraîne souvent des changements notables au niveau de la peau et des cheveux. À mesure que les taux d’hormones diminuent, la peau peut devenir plus sèche, plus fine et moins ferme.

Tu peux également constater une augmentation de la pilosité faciale et une diminution des poils sur le cuir chevelu. La bonne nouvelle ? Avec les soins et l’attention nécessaires, la plupart de ces changements peuvent être gérés et minimisés.

12. Troubles de la mémoire ou brouillard cérébral

Le type de perte de mémoire associé à la ménopause est souvent appelé “brouillard cérébral”. Tu auras peut-être plus de mal à te concentrer au travail, à suivre l’intrigue d’un film ou à te souvenir du nom des gens. Même les tâches quotidiennes — comme se souvenir de l’endroit où tu as laissé tes clés — peuvent devenir plus frustrantes que d’habitude.

La ménopause est une phase naturelle de la vie et, bien qu’elle apporte des changements, elle ouvre également la porte à un nouveau chapitre de conscience de soi et d’autonomisation. Avec les connaissances, le soutien et les soins appropriés, tu peux traverser cette transition avec confiance et grâce. Le corps d’une femme change constamment, voici 8 Signaux d’alarmes de problèmes de santé féminins que tu es susceptible d’ignorer.