7 habitudes qui aident les Japonaises à rester jeunes le plus longtemps possible

Il y a 6 ans

En regardant les femmes modernes du “pays du soleil levant”, on dirait qu’elles cachent quelque part la formule magique de la jeunesse éternelle. Blague à part, même les recherches scientifiques montrent qu’elles vieillissent moins que les autres. Et cette magie se produit non seulement en raison de leurs caractéristiques génétiques, mais aussi grâce au soin particulier qu’elles portent à elles-mêmes et à leurs routines de soin. Ces conseils sont faciles à appliquer à n’importe quel type de peau et sont surtout liés au mode de vie en général. Nous allons te révéler ici tous leurs petits secrets.

Chez Sympa, nous sommes persuadés que nos conseils t’aideront à rester jeune plus longtemps, quel que soit le nombre d’années indiqué sur ton passeport.

7. Elles essaient consciemment de préserver leur beauté

Elles sont toutes les deux nées en 1968.

Les femmes japonaises prennent soin d’elles comme s’il s’agissait d’une sorte de rituel, sans économiser ni temps ni argent pour y parvenir. Déjà à l’âge de 20 ans, les jeunes femmes suivent tous les jours certaines procédures (que nous détaillerons un peu plus bas) qui sont destinées à préserver le plus longtemps possible la beauté de leur visage et de leur corps. Au lieu de consacrer une heure de plus aux tâches ménagères et aux corvées quotidiennes, pense à toi-même et fais-toi un masque en te mettant un peu de musique de relaxation.

6. Elles se font une séance complète de bain une fois par semaine

Depuis longtemps, au Japon, on se baigne dans des sources d’eau chaude : les onsen. Ces traitements imprègnent le corps de substances minérales, améliorent la circulation sanguine ainsi que le sommeil. Maintenant, bien évidemment, tout le monde n’a pas la possibilité de se régénérer dans une source naturelle, mais ce n’est pas non plus une nécessité absolue.

Les femmes japonaises modernes conseillent de se réserver, au moins une fois par semaine, une journée complète de bain, et cette journée devrait se dérouler ainsi :

Réserve-toi au moins une demi-journée, pendant laquelle personne ne va te déranger ou te poser de questions (éteins ton téléphone, envoie ta famille au cinéma ou un truc du genre).
Décontracte ton corps entier avec de l’eau chaude.
Nettoie bien ta peau avec une éponge et un exfoliant (tu peux te le préparer toi-même, tu trouveras de nombreux conseils sur Internet).
Pendant un long moment (et c’est la partie la plus importante), allonge-toi dans l’eau tiède, et essaie de sentir tes muscles se décontracter.
Après le bain, mets de l’huile sur ta peau.

Une telle procédure simple, effectuée de façon régulière, améliorera le flux lymphatique, soulagera les spasmes musculaires et réduira le niveau de stress.

5. Elles se font régulièrement des massages anti-vieillissement

Chizu Saeki, une esthéticienne japonaise de renom, conseille de se faire soi-même un massage spécial (pour des instructions plus détaillées, se reporter au livre The Japanese skincare revolution). Si tu suis sa méthode tous les jours, ta peau deviendra plus élastique et plus dense, ce qui voudra dire que tu pourras dire adieu aux rides, ou du moins retarder leur apparition.

Répète ces exercices trois fois, avec des mouvements légers :

Mets les doigts des deux côtés de tes lèvres. Fais-toi un massage de la peau comme si tu jouais du piano, en tapotant doucement du bout des doigts.
Appuie fermement sur la peau au milieu du front et, après être restée dans cette position pendant trois secondes, glisse ta main vers les tempes.
D’un léger mouvement de la main, étire doucement la peau du front, comme si tu voulais allonger les rides, et de l’autre main, soutiens la tempe.
Soulève les muscles du front en utilisant alternativement une main puis l’autre.
Appuie légèrement sur la zone autour des lèvres. Passe dessus avec l’annulaire et le majeur. Les mouvements doivent se faire du bas vers le haut.
En appuyant légèrement sur la zone située derrière les oreilles, fais des mouvements circulaires.
Avec le bout des doigts, appuie légèrement dans les sillons qui se trouvent sous les sourcils. Déplace ton majeur le long de l’œil jusqu’à son coin intérieur.

4. Elles nettoient et hydratent leur peau en profondeur

Assure-toi de bien te nettoyer le visage tous les soirs et si tu veux avoir la même belle peau que les femmes japonaises, fais-le en suivant les instructions ci-dessous :

Réchauffe la solution nettoyante entre tes mains.
Applique-la sur le visage, sur les deux joues, le front, le nez et le menton, en tapotant légèrement.
Répartis bien le produit du menton aux oreilles, puis du nez jusqu’aux joues et aux oreilles, et enfin, des yeux et du nez jusqu’aux tempes.
Passe le bout de tes doigts depuis le bout du nez jusqu’au milieu de l’arcade sourcilière. Répartis le produit uniformément sur le front de droite à gauche.
Puis, par de légers mouvements, passe des sourcils jusqu’au bout du nez et autour des narines. Termine le tout par un massage du nez jusqu’aux oreilles.

Tous les mouvements doivent être effectués sans aucune pression, les mains doivent glisser sur la peau. Fais-le au moins trois fois (il suffit d’appliquer la crème une seule fois).

3. Elles se font des “journées de détente” pour la peau

Si tu es habituée à te maquiller tous les jours, tu devrais au moins passer une journée par semaine sans maquillage, pour que ta peau puisse respirer un peu. Ce jour-là, seul le nettoyage de peau et l’application d’une crème hydratante sont autorisés. Prends le temps d’évaluer l’état de ton visage. Une “journée de relâche” ne pourra te faire que du bien.

2. Elles ont une alimentation saine et équilibrée

La beauté grandit à l’intérieur. Pour se sentir bien et paraître bien, respecte les principes de base du système alimentaire japonais :

Au moins 1,5 litres d’eau par jour.
Pas de grignotage. Mange à des heures clairement définies.
Prends des vitamines (après avoir consulté un médecin).
Privilégie les fruits de mer et les légumes (les pâtisseries et les sucreries ne sont quasiment pas présentes dans l’alimentation des belles japonaises).
Bois du thé vert (qui, soit dit en passant, fait également partie de la plupart des produits cosmétiques).

1. Elles protègent leur peau du soleil sous tout type de climat

La tradition de blanchir la peau du visage à l’aide d’un mélange de farine de riz et de lait fait maintenant bien sûr partie du passé, mais les idéaux de beauté restent intacts : les femmes japonaises essaient toujours de donner à leur peau l’apparence de la porcelaine. Et l’absence de soleil joue un rôle important dans cette tâche difficile. Plus spécifiquement, l’application de toutes sortes de solutions et de méthodes pour se protéger efficacement contre les rayons du soleil.

Nous aussi, nous te conseillons vivement d’utiliser des produits ayant le plus haut indice de protection, car les rayons ultraviolets ont des effets néfastes sur la peau. Et quand on voit comme les femmes japonaises sont belles, on peut affirmer avec certitude que cette méthode fonctionne.