7 Infos pour mieux comprendre ton intestin et savoir ce qu’il essaie de te dire à travers différents symptômes

Se sentir ballonné est un symptôme très courant qui reflète un dysfonctionnement intestinal, mais est-ce que tu savais que ton humeur peut aussi te dire quelque chose sur cet organe important ? Bien qu’on parle de plus en plus de la santé de nos intestins ces derniers temps, ce n’est pas une mode, c’est une question à laquelle il faut prêter beaucoup d’attention ! En effet, en plus de la digestion, l’intestin s’occupe d’autres fonctions qui sont extrêmement importantes pour tout l’organisme.

Sympa a regroupé des informations que tu ignores probablement sur l’intestin et qui vont t’inciter à prendre soin de lui comme jamais auparavant.

1. Un milliard de raisons de prendre soin de lui

Tu as sans doute entendu parler de la “flore intestinale”, mais tu n’as jamais pensé aux milliards de bactéries qui y vivent et grâce auxquelles tu peux avoir une bonne digestion. Elles se nourrissent de probiotiques, qui sont des micro-organismes que l’on peut trouver dans différents produits comme le yogourt grec, le kéfir et même la soupe miso. Avoir une population abondante et saine de bactéries dans l’intestin t’aidera à digérer toutes sortes d’aliments, en plus d’être essentiel pour de nombreuses fonctions, comme tu vas le voir dès maintenant.

2. Dépression ? C’est peut-être ton intestin qui parle

Des études récentes ont montré qu’une mauvaise santé intestinale a un lien étroit avec la dépression et l’anxiété. C’est parce que c’est là que 95% de la sérotonine de tout ton corps est produite. Cette substance est considérée comme fondamentale dans la régulation des émotions et une mauvaise alimentation ou une maladie, comme la maladie coeliaque, peut causer un déséquilibre dans cette production, entraînant des changements drastiques dans l’humeur et l’irritabilité. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles l’intestin est considéré comme le deuxième cerveau.

3. C’est là que la vitamine K est produite

La vitamine K est super importante pour notre corps, car elle est responsable de la production de protéines. Mais c’est aussi celle qui fait coaguler le sang en cas d’hémorragie et, d’ailleurs, à notre naissance, les médecins nous en administrent une dose presque immédiatement, car nous arrivons au monde avec très peu de vitamine K. En plus de la trouver dans des aliments comme le chou frisé, les épinards et le brocoli, l’intestin en produit lui aussi, ce qui permet de ne jamais être à court en cas d’urgence.

4. L’intestin et la peau vont de pair

Imagine que l’intestin est une sorte d’éponge qui absorbe tout ce qui est bon et rejette tout ce qui est mauvais, mais quand la flore qui l’habite n’est pas saine, il peut y avoir certaines fuites de toxines dans le sang. En même temps, la peau a besoin d’être constamment renouvelée et prend justement ce dont elle a besoin dans le sang. S’il est contaminé, cela se manifestera sous forme d’acné, de dermatite et même de psoriasis. D’autre part, le type de flore qui vit dans ton intestin influence aussi le type de bactéries qui sont nécessaires à ta peau, donc si la première est saine, la seconde le sera aussi.

5. Si la faim ne disparaît jamais, voici la réponse

Il se passe beaucoup de choses dans ce vaste univers qu’est l’intestin, et l’une d’elles est la production d’hormones. Bien qu’il y en ait plusieurs, nous nous concentrerons aujourd’hui sur la ghréline, qui prévient le cerveau quand on a faim et disparaît quand le corps est rassasié. Il est très important que les niveaux de cette hormone soient équilibrés, car, selon les études, son augmentation est liée à l’obésité, tandis que son absence est liée à l’anorexie.

Parmi les facteurs qui peuvent déclencher une mauvaise production de ghréline, mentionnons le stress, le manque de sommeil et le manque d’exercice, de sorte que tu auras probablement faim aux mauvaises heures si une de ces trois choses, ou les trois, sont présentes dans ta vie de tous les jours.

6. Un muscle qui doit être renforcé

Les muscles du plancher pelvien peuvent perdre de la force pour diverses raisons, comme l’âge, les lésions de la moelle épinière, la chirurgie ou l’abus de laxatifs. Si cela se produit, il est toujours conseillé d’aller chez le médecin. Cependant, il existe des moyens de prévenir les risques, comme faire régulièrement des exercices de Kegel. Ces mouvements, qui consistent à contracter les muscles du bassin, ont été inventés pour aider les femmes souffrant d’incontinence après l’accouchement, mais on a découvert plus tard qu’ils étaient également utiles pour travailler l’intestin.

7. Un cadeau de maman

L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes choisissent l’accouchement naturel est que, lorsque le bébé passe par le canal vaginal, il absorbe son microbiome, c’est-à-dire les bactéries qui y vivent. Ces dernières protègent le bébé des maladies et le rendent plus fort dès son arrivée dans notre monde. Des études sont même en cours pour s’assurer que les bébés qui naissent par césarienne reçoivent d’une manière ou d’une autre cette couche protectrice que la mère leur a léguée. Ainsi, si une femme enceinte a pris soin de son alimentation et a un intestin sain, son tout-petit sera prêt à affronter le monde réel.

Alors, connaissais-tu ces informations sur ton intestin ?
Partage-les et aide les autres à en prendre soin !