Comment Perdre 1 KG en un Jour ?

Conseils
Il y a 7 mois

Es-tu satisfait à 100% de ton corps ? Si c’est le cas, félicitations ! Si ta réponse est “Hum, pas vraiment”, alors tu fais partie de ces 15,3% de Français qui veulent perdre du poids. Tout le monde est content de perdre quelques kilos superflus. Clique sur le “pouce vert” si tu es d’accord avec nous. Nous essayons différentes techniques pour mincir. Les entraînements réguliers au gymnase sont sûrement la meilleure chose à faire, mais beaucoup d’entre nous n’ont pas le temps ni la motivation pour ça. Mais la lipossuccion est un peu trop radicale pour la plupart d’entre nous. Que nous reste-t-il ? Les régimes ! Si tu es un peu sceptique — j’ai fait ça, ça n’a rien donné — nous sommes certains que tu n’as pas encore essayé le régime dont nous allons te parler. C’est simple, économique et surtout, efficace.

Quand la vie te donne des citrons, fais-en une limonade. Non seulement tu te sentiras bien, mais en plus, cela t’aidera à perdre du poids plus rapidement. 0,7 kilo par jour, pour être précis.

Les études scientifiques ont prouvé que la limonade aidait à brûler la grasse. La mono-diète à base de citron est aussi connue sous le nom de “Master Cleanse”. Elle est devenue populaire dans les années 40. Et elle fait toujours ses preuves. Si tu veux un bon exemple de ce à quoi tu pourrais ressembler avec ce régime, en voici un — Beyoncé. Elle a perdu 9 kilos en 10 jours grâce à Master Cleanse. En fait, elle devait jouer une version d’elle-même plus mince dans “Dreamgirls”. Beaucoup de gens rêveraient d’avoir son physique et son talent, n’est-ce pas ? Mais ce n’est pas la seule célébrité à être fan de ce régime. Naomi Campbell et Jared Leto ont aussi perdu du poids qu’ils avaient pris pour différentes raisons. Jared Leto, acteur et chanteur du groupe 30 seconds to Mars, par exemple, a dû prendre 30 kilos pour jouer le rôle de Mark David Chapman dans “Chapitre 27”. Après la fin du tournage, il a voulu retrouver son poids normal. Master Cleanse l’a bien aidé.

Une note importante : comme n’importe quel régime, celui-ci a des atouts et des inconvénients. On ne peut faire ce grand nettoyage que trois à quatre fois dans l’année pour un minimum de 10 jours et jusqu’à 40. Suivre ce régime te fera perdre d’un kilo et demi à deux kilos par jour durant les 4 premiers jours, puis jusqu’à 500 grammes par jour. Donc en moyenne, tu perdras 900 grammes par jour.

Maintenant, regardons ensemble quels sont les bénéfices du régime à base de limonade :

4. Il débarrasse ton corps des toxines

Oui, tu peux purifier ton corps et te débarrasser des toxines, qui s’accumulent dans n’importe quelle partie de ton corps. Il existe 689 catégories de toxines, et elles sont vraiment nocives, et c’est pire que te rendre gros. La fatigue et les maux de tête, les douleurs musculaires, les réactions cutanées, l’irritabilité et les prises de poids incessantes. Tu peux dire au revoir à tout cela si tu débarrasses ton système des toxines. Le jus de citron est excellent pour ce faire — mais ce n’est pas son seul bénéfice.

3. Il boostera ton système immunitaire

Personne n’ignore que le citron est la meilleure des sources naturelles en vitamine C. Oui, cette vitamine qu’on t’avait conseillé de prendre en grande quantité pour te protéger des agressions extérieures, ou au moins d’un simple rhume. C’est en effet important d’en consommer suffisamment pour renforcer et booster ton système immunitaire. Ton corps perd beaucoup de vitamine C chaque jour, et le jus de citron te permettra de rétablir l’équilibre de manière efficace.

2. Il t’aidera dans le processus de digestion

Les citrons sont tout bonnement incroyables — ils ne sont pas seulement riches en vitamine C, mais aussi en acides citrique. Ils stimulent les acides et les enzymes de l’estomac, essentiels à la digestion. Donc, ils permettent de résoudre les problèmes digestifs que tu pourrais avoir, et renforcent ton métabolisme.

1. Il régulera ton taux de sucre dans le sang

Peu d’entre nous pensent à réguler notre taux de sucre dans le sang, jusqu’à avoir ce genre de problèmes. Sur le long terme, ignorer ce sujet peut provoquer plus que le diabète — avoir un taux de sucre trop important peut empêcher le sang d’irriguer tes reins, tes yeux et même ton cœur. Donc contrôle-le dès aujourd’hui, et le jus de citron sera un très bon allié.

Toute médaille a aussi son revers, et le jus de citron n’y fait pas exception. Aussi bénéfique qu’il paraisse, il peut aussi avoir des inconvénients si tu en abuses.

3. Fatigue, manque de concentration

Tu pourrais commencer à te sentir fatigué, à avoir des maux de tête ou du mal à te concentrer. Cela pourrait être dû au drainage des toxines de ton corps, et au manque de calories.

2. Effets sur le court terme

Le régime à base de limonade est avant tout là pour nettoyer tes intestins et non pas pour perdre du poids. Il le fera, mais seulement pour une période réduite.

1. Ton corps pourrait stocker de la graisse rapidement

Si ton corps n’est pas habitué à perdre du poids si rapidement (et c’est sûrement le cas), il agira sous l’effet du stress. Tu sais que ton corps n’aime pas mourir de faim, donc une fois que tu retournes à une alimentation normale, il stockera le gras plus vite.

Bien, maintenant que nous avons fait le tour des pour et des contre du régime limonade, voyons la partie la plus importante. Voici ce que tu devrais faire.

Tu auras besoin de :

8 verres d’eau

Le jus de six citrons

½ tasse de miel

Quelques glaçons

10 feuilles de menthe

Fais chauffer l’eau mais sans la faire bouillir.

Ajoute les ingrédients et place le mélange au réfrigérateur durant quelques heures. Mixe le tout, c’est prêt !

Avant de boire ta limonade, ajoute un glaçon à chaque verre. Cela obligera ton corps à consommer plus d’énergie pour réchauffer cette boisson fraîche.

Commence ta journée en buvant cette limonade. Prends-en un verre 30 minutes avant de prendre ton petit-déjeuner. Fais-en ton en-cas entre le petit-déjeuner et ton repas du midi, et entre le déjeuner et le repas du soir. Puis, prends-en un verre avant d’aller au lit.

Comment s’assurer de perdre près d’un kilo par jour et d’éliminer les toxines ? Tu devrais suivre ces règles simples :

5. Rappelle-toi que l’eau est ta meilleure alliée.

Il est de la plus haute importance que tu boives au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éviter la déshydratation.

4. Mange des rations plus petites

Au lieu de faire 3 gros repas par jour, divise-les en 5 petits. Cela te donnera la sensation de satiété, et tu n’auras pas envie de grignoter entre les repas.

3. Choisis les bons aliments

Assure-toi de consommer suffisamment de protéines par jour (viande, poisson, poulet, œufs, produits laitiers, légumes secs, soja, fruits secs et graines) et de légumes.

2. Compte les calories

Garde le compte de combien de calories tu consommes par jour — cela ne devrait pas être plus de 1200. Cela veut dire que tu peux prendre cinq repas de 250 calories.

1. Fais de l’exercice pour compléter le programme

Fais une activité sportive que tu aimes : du vélo ou bien de la baignade, cela compte comme du sport, mais parfois, c’est encore plus agréable qu’une bonne séance de sport au gymnase, non ?

Il est important que tu sois préparé physiquement et mentalement à la détoxification. Tu peux consulter ton docteur et élaborer un programme avec lui. La veille du début de ton régime limonade, tu peux prendre un thé aux herbes laxatives. Prends un bain de sel le matin du premier jour de régime. Rappelle-toi des règles dont nous avons parlé et prépare la limonade selon les instructions, et avec tous les ingrédients. Enfin, quand tu auras terminé le régime, ne fais pas de folie, ne craque pas sur tout et n’importe quoi. Cela ne te fera pas du bien.

Nous sommes contents de partager ce programme avec toi. Le régime à base de limonade t’aidera à éliminer les toxines, à nettoyer ton système digestif et tes reins, à purifier les cellules de ton corps, à compenser la perte de muscles et à activer ta circulation sanguine. Et bien sûr, cela te permettra de perdre du poids rapidement et sans souffrir.

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