Bien-être

Combien de fois as-tu entendu un ami ou un membre de ta famille se plaindre de l’environnement dans lequel il ou elle travaille ? Combien de fois as-tu été sur le point de jeter l’éponge toi-même parce que tu ne te sens pas bien dans l’entreprise dans laquelle tu travailles ? Ce n’est pas quelque chose de rare, et c’est pourquoi un groupe de chercheurs a décidé d’analyser ce qui se passerait si les employeurs faisaient un simple geste de générosité envers leurs employés. La conclusion en est qu’un simple geste, aussi petit soit-il, fait toute la différence !

Rien ne gâche plus une soirée en plein air que les moustiques. Tu entends leur bourdonnement et tu sais déjà que, de toutes les personnes présentes, c’est toi qu’ils vont cibler. Comment expliquer cette préférence pour certains individus ? Un groupe de scientifiques s’est posé la même question, et ils ont décidé de mener une enquête pour trouver la réponse.

Le rajeunissement est l’un des nombreux défis de la nature que l’humanité cherche à relever. Autrefois associé à la magie et à la mythologie, comme la célèbre fontaine de Jouvence, il est aujourd’hui devenu une discipline de médecine axée sur l’inversion du processus de vieillissement. Cette science ne cherche pas à ralentir le cours des années, ni à réaliser des améliorations superficielles comme celles que certains produits cosmétiques ou certaines chirurgies esthétiques peuvent nous fournir, mais bien à inverser les dommages que le temps produit sur les cellules, les tissus et les organes.

Faire de bonnes actions n’est pas si difficile. Pour ça, vous n’avez pas besoin d’être de super-héros ou d’avoir de super pouvoirs : des fois, de petites choses suffisent amplement à rendre les gens qui vous entourent plus heureux. Par exemple, le chauffeur d’un bus qui distribue des bonbons gratuits, dont nous allons vous raconter l’histoire dans le bonus à la fin de cet article.

Comment fonctionne une salle de sport ? En quoi consiste le travail des coaches sportifs qui te font la promesse d’un corps de rêve en seulement un mois d’entraînement ? Pourquoi les résultats se font désirer alors que les séances individuelles coûtent extrêmement cher ? Quelles astuces pourraient t’être utiles si tu souhaites aller à la piscine ou t’inscrire dans une salle de sport ?

Marina Berkovskaya est endocrinologue et nutritionniste. Diplômée de l’Université de médecine de Sechenov, elle a aussi soutenu sa thèse de doctorat. Aujourd’hui, Marina enseigne dans la même université et a son propre cabinet à Moscou. De plus, elle partage des informations utiles sur la santé et sur son expérience médicale dans son profil Instagram.

Si tu as déjà souffert de douleurs dans le cou, tu sais comment cela se passe : tout va bien, et une seconde après, tu commences à avoir le tournis et tu ne peux plus bouger ta tête. Tu as l’impression que seul un massage pourra t’aider à survivre cette torture, et tu donnerais tout ce que tu as pour en avoir un. Si tu es tout seul et que personne ne peut te masser, ne t’inquiète pas — tu peux le faire toi-même ! Et le mieux dans tout ça, c’est que tu as seulement besoin de tes mains et d’une serviette.

Le mélanome est considéré comme l’un des cancers les plus agressifs et les plus redoutables. Mais plus on le détecte tôt, plus les chances de guérir complétement sont grandes. Le héros de notre article, Alexandre Chout, a été très chanceux : il s’est alarmé à temps et les médecins lui ont diagnostiqué un mélanome au stade précoce. Sur son Twitter, Alexandre a raconté son histoire en détails dans l’espoir que cela puisse sauver des vies.

Il y a des gestes que nous effectuons quotidiennement, sans nous soucier de savoir si nous les faisons correctement. Parfois, il est utile de les reconsidérer sous un angle différent. Bien sûr, nous savons tous comment prendre une douche ou nous laver les cheveux, mais le faisons-nous vraiment de la façon la plus efficace ?

Personne ne peut nier que l’image d’un bébé endormi est l’une des choses les plus mignonnes qui soient. Voir ce petit visage serein et détendu est même carrément relaxant. Et même s’il nous semble qu’à ce moment précis le calme le plus absolu règne en lui, son cerveau est tout aussi actif que lorsqu’il est éveillé...

Les plantes sont un élément décoratif qui gagne en popularité. Il est de plus en plus fréquent de voir les citadins décider d’intégrer cette forme de nature dans leur appartement. Mais en plus d’être agréables à regarder et de rendre plus attrayants les espaces dans lesquels elles se trouvent, beaucoup d’entre elles ont des propriétés qui améliorent la santé et la qualité de vie.

Les figues sont souvent mises de côté et ne sont pas intégrées à l’alimentation. Mais il est important de souligner que fraîches ou séchées, elles disposent d’une grande richesse nutritive, non seulement, pour leur apparence attirante ou leur goût délicieux, mais aussi parce que leurs bienfaits peuvent changer le bien-être physique.

Quand on te parle d’un corps féminin, tu penses probablement aux stars comme Jennifer Aniston ou Adriana Lima, non ? Il s’agit d’avoir un corps élancé, musclé, tonique, et la taille fine, mais sans ressembler à une culturiste ! Et il existe quelques exercices qui peuvent aider les femmes à retrouver un corps en forme et féminin...

La vision de la beauté change au fil du temps. Nous avons grandi entourés de stéréotypes qui distinguait ce qui était beau de ce qui ne l’était pas. Toutefois, les nouvelles générations ne restent pas sur leur première impression et désormais, le spectre de la beauté semble plus vaste qu’autrefois. Et il faut le reconnaître, il s’agit d’une bonne chose.

Bonjour, je m’appelle Natalia et j’ai toujours eu des problèmes de peau. Quand j’étais adolescente, j’avais une acné sévère et j’ai tout essayé : les traitements coûteux, les visites chez des spécialistes, des régimes différents. La puberté est passée et ma peau s’est beaucoup améliorée, mais les pores dilatés, les points noirs et les cicatrices d’acné sont restés pendant de nombreuses années. Jusqu’au jour où j’ai décidé d’exclure les produits laitiers de mon alimentation.

Selon une étude publiée dans le magazine Nature, en 2015, la génétique influe davantage sur l’obésité que les régimes et la sédentarité. Cela ne veut pas pour autant dire qu’il faut rester les bras croisés et tout remettre sur la faute de l’ADN. Les gènes sont fondamentaux dans la tendance à la prise de poids et le stockage des graisses, même si le sport continue d’être important. Un nouveau travail réalisé par l’Université de Taïwan et paru dans le magazine PLOS Genetics, a révélé quelles pratiques sportives étaient efficaces ou non pour ne pas grossir malgré la prédisposition héréditaire.

Selon les statistiques, seulement un quart de la population mondiale achève 8 heures de sommeil par nuit, et les manifestations de divers troubles du sommeil se multiplient d’année en année. Nous devenons de plus en plus tendus et notre santé se dégrade. Il est temps de prendre soin de soi.

Le chien est l’un des premiers animaux à être devenu domestique. Et pour cause, ils vivent parmi nous depuis maintenant plus de 13 000 ans. Et nous ne pouvons qu’envier leur dévouement : ils sauvent des gens, aident les malades et les personnes âgées, et nous débarrassent aussi de nos peurs...

Les hormones jouent un rôle extrêmement important dans le fonctionnement de notre corps, et chacune d’entre elles est responsable d’une tâche en particulier. Alors qu’une hormone nous donne faim, une autre fait tout le contraire. Pendant qu’une hormone dit à ton cerveau que tu dois stocker de la graisse juste au cas où, une autre t’envoie un signal pour commencer à brûler le plus de graisse possible. Il est en fait nécessaire d’apprendre à activer les hormones dont tu as besoin, et à “éteindre” les autres.

Aujourd’hui, il existe toutes sortes de recommandations sur l’éducation et le développement des enfants, même si elles sont souvent contradictoires. Et cela n’est pas près de changer car les médecins et les psychologues ne restent pas les bras croisés : ils étudient, analysent, puis donnent de nouveaux conseils. Au début, tu te penches sur cette liste avec un certain scepticisme, en te disant : “Alors, quelles inventions allez-vous me proposer cette fois ?”. Mais, ensuite, on comprend que la plupart des conseils méritent toute notre attention.