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Plus de maux de tête, de fatigue ni d’anxiété : 5 points d’acupuncture qui diminueront aussitôt ta pression artérielle

Rien qu'aux États-Unis, une personne sur trois a une pression artérielle trop élevée (32% des adultes), et seulement 54% d'entre elles la contrôlent correctement. Ce problème peut être à l'origine de nombreux maux de tête, ainsi que d'autres gênes qui peuvent surgir inopinément. C'est pour cette raison qu'il vaut mieux connaître quelques solutions rapides, telles que des points d'acupuncture, afin de faire baisser une pression artérielle trop élevée.

Une pression élevée, jumelée avec un inconfort grave, peut également augmenter le risque de contracter une maladie cardiaque ou d'être victime d'accidents cardiovasculaires. Qu'es-tu donc supposé faire si tu ne te sens pas bien et que tu n'as rien sous la main ?

Sympa va te faire découvrir quelques astuces qui pourront t'aider à résoudre ce problème.

LV 3 ou Tai Chong

Le point entre le deuxième doigt de pied et le gros orteil s'appelle Foie 3 (LV3), et il ne doit pas être ignoré pendant les traitements d'hypertension. Exerce une pression dessus pendant une minute pour aider ton corps à surmonter différents types de problèmes, de la pression artérielle jusqu'aux douleurs menstruelles et l'anxiété. En général, tes pieds ont de nombreux points de pression qui, avec un simple massage, peuvent réellement te soulager at améliorer ta santé.

Ll 4 ou Hegu

LI 4 (Le gros intestin 4) est un point facile d'accès dans la main. Tu peux exercer une pression avec le pouce pendant un moment ou alors faire comme un mouvement de pulsation. Stimuler cette zone peut soulager les douleurs chroniques et te donner une meilleure immunité, en plus de faire baisser une pression artérielle trop élevée.

PC 6 ou péricarde 6

PC 6 (péricarde 6) est un point de pression sur l'intérieur de l'avant bras. Pour le trouver, mesure à peu près trois longueurs de doigt, depuis le poignet et reste bien au milieu. Cela soulage le cœur et stabilise la pression sanguine en régulant le système circulatoire. Ça peut aussi traiter les nausées, les maux de tête et le mal des transports.

GB 20 ou Fengchi

GB 20 (vésicule biliaire 20) sont, en fait deux points dans le cou, des deux côtés des vertèbres et juste au-dessous de la base du crâne. Pour "activer" cette zone, tu dois appliquer une pression moyenne pendant environ une minute par pression. Garde les mains fermes et n'effectue aucun mouvement pendant que tu le fais. Cela peut également libérer la tension de ton cou et traiter les problèmes oculaires.

GV 20 ou verre recteur

GV 20 (verre recteur 20 ou "les cent convergences") est un point de pression sur la partie supérieure de la tête. Tu peux le trouver au milieu du crâne, imaginant une ligne allant d'une oreille à une autre. Tu dois faire un massage ou exercer une pression sur cette zone afin de diminuer la pression artérielle, traiter les nausées, ou simplement, pour te sentir plus détendu.

Remèdes pour la pression artérielle élevée

En plus de toutes ces solutions rapides, il y a aussi d'autres choses que tu peux faire pour contrôler ta pression artérielle naturellement.

  • Marcher énergiquement ou d'un pas rapide, fait non seulement "fonctionner" ton cœur, mais cela libère également des endorphines qui influeront positivement ton humeur et ton état de santé général.
  • Le régime DASH (Approches diététiques pour supprimer l'hypertension) inclut beaucoup de fruits et légumes avec des céréales complètes. Il conseille également de ne pas consommer d'aliments transformés, ni d'aliments contenant des graisses saturées ni des produits laitiers ou des viandes trop riches en graisses.
  • Les trois péchés capitaux pour une pression élevée sont : la nicotine, l'alcool et le stress. Tous ces facteurs exercent une pression inutile sur le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui augmentera le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une attaque cardiaque.
  • Remplace le sel par des épices. La haute consommation de sel provoque de la rétention de liquides dans le corps et augmente la pression artérielle. Il est même possible que tu perdes encore plus de calcium à cause d'un mélange fréquent causé par la rétention de liquides. En diminuant sa consommation, tu ne perdras aucun élément nutritif et tu aideras tes os à rester sains. Essaie de le remplacer par des herbes pour donner du goût à tes aliments.

Avec un nombre aussi important de personnes souffrant de pression artérielle élevée, il est tout à fait logique de vouloir la prévenir à tout prix.

Quelles sont tes astuces pour rester en bonne santé ? Si nous ne les avons pas mentionnées, partage-les dans les commentaires.

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Illustrateur Daniil Shubin pour Sympa
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