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Que pourrait-il se passer dans ton corps si tu cessais complètement de manger du sel ?

Nous sommes nombreux à nous évertuer à manger moins de sel, et dans certains cas, on l’ignore complètement, car il est considéré comme mauvais pour notre santé. Eh bien, ce n’est pas entièrement vrai, car après tout, le sel est un électrolyte important qui aide notre corps à fonctionner normalement. Si tu as décidé d’éviter le sel, assure-toi de ne pas l’éradiquer totalement, et essaie de comprendre comment ton corps réagira à ce nouveau changement.

Plusieurs régimes alimentaires nous conseillent d’éviter le sel, et c’est pour cela que chez Sympa, nous souhaitons partager avec toi les effets d’une faible consommation de sel, et te montrer que dans le cas de certains régimes, tu devrais d’abord consulter ton médecin.

1. Tu pourrais commencer à prendre du poids

Le sel iodé est important pour tes hormones, et si tu n’ingères plus du tout de sel, tes sources d’iode deviendront limitées. Par conséquent, tu pourrais commencer à prendre du poids, à avoir le visage bouffi, la peau sèche, à ressentir de la faiblesse musculaire et de la fatigue.

2. Cela pourrait affecter ton cœur

Un régime alimentaire pauvre en sodium est souvent vu comme bénéfique, surtout pour les gens qui souffrent de problèmes cardiaques. Mais cela n’est pas le cas de tout le monde, surtout si ton cœur est en parfaite santé. Une étude a démontré que lorsque l’on mange moins mais à la fois trop de sel, cela peut faire empirer les choses pour la condition cardiaque que l’on a déjà.

3. Cela peut augmenter la résistance à l’insuline

Des études ont prouvé que lorsque l’on ne consomme pas suffisamment de sodium, cela peut affecter notre résistance à l’insuline. Notre corps ne répondra donc pas bien à l’insuline, et cela pourrait augmenter notre taux de sucre dans le sang.

4. Tu pourrais souffrir de symptômes de déshydratation

Quand les taux de sodium chutent drastiquement dans le sang, tu peux connaître des symptômes très similaires à ceux de la déshydratation. Donc, tu peux avoir la bouche sèche, avoir la tête qui tourne, avoir soif, et aller moins souvent aux toilettes.

5. Tu peux te sentir nauséeux

Ne pas consommer de sel peut avoir un impact majeur sur notre taux de cholestérol. Bien qu’il ne se manifeste pas par des symptômes précoces, il peut attaquer d’autres parties de ton corps, comme ton cœur. Les symptômes incluent notamment la nausée.

As-tu un régime pauvre en sel ? Aimes-tu la nourriture salée ou non ? Penses-tu à complètement retirer le sel de ton alimentation, ou peut-être l’as-tu déjà fait auparavant ?

Photo de couverture Piotr Rudziewicz / freeimages
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