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10 Astuces santé géniales qui vont te simplifier la vie

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Contrairement à la croyance populaire, boire une tasse de café avant de faire une sieste rendrait cette dernière plus efficace. Bien qu’il existe de nombreuses astuces dans le domaine de la santé, certaines comme celles qui vont suivre sont relativement méconnues et surprenantes, mais elles n’en sont pas moins efficaces !

Afin de te simplifier la vie, Sympa a fait pour toi une compilation d’astuces santé peu connues. Certaines peuvent sembler illogiques, mais essaye-les, et tu seras surpris du résultat !

1. La nuit, va aux toilettes en gardant un œil fermé

Aller aux toilettes au beau milieu de la nuit alors qu’on dormait paisiblement peut parfois faire des ravages sur la qualité de notre sommeil. C’est parce que lorsque tu allumes la lumière pour aller aux toilettes, cette soudaine lueur vive fait croire à ton cerveau que c’est le matin, et qu’il faut arrêter de dormir.

Du coup, en gardant un œil fermé, tu réduiras la quantité de lumière qui pénétrera dans ta rétine et qui stimule ton cerveau. Et après que tu aies fini de faire ce que tu as à faire, tu seras en mesure de te rendormir plus rapidement.

2. Te pincer les oreilles peut avoir de nombreux avantages sur ta santé

Stimuler différents points de tes oreilles aura des effets bénéfiques sur ta santé. La réflexologie nous montre qu’il y a des points d’acupression partout sur nos oreilles, qui peuvent aider à soulager de nombreux problèmes de santé, qu’il s’agisse de maux de tête ou de problèmes de digestion.

Tu peux soulager les douleurs mineures en appuyant et en tirant sur les points suivants de tes oreilles, qui correspondent à différentes zones de ton corps :

  1. Dos et épaules
  2. Organes divers
  3. Articulations
  4. Nez, sinus, et gorge
  5. Système digestif
  6. Tête et cœur

3. Tourner la tête pour soulager les douleurs dans les membres

Se réveiller au milieu de la nuit et ressentir cette sensation de “picotements” dans les bras est quelque chose que beaucoup d’entre nous connaissent. C’est parce que parfois, pendant notre sommeil, nous nous retournons et nous appuyons par mégarde sur un bras ou une main, ce qui cause une pression obstruant la circulation sanguine, et entraînant ainsi une diminution de la quantité d’oxygène reçue par cette partie du corps.

Pour soulager cette sensation désagréable, au lieu d’essayer de “réveiller” ton membre endormi en l’agitant, essaye de bouger la tête d’un côté à l’autre. Cela devrait aider à diminuer la douleur, car les nerfs du cou descendent directement de la tête aux bras.

4. Fais-toi peur pour stopper ton hoquet

Un hoquet n’arrive jamais seul. Lorsqu’il survient, on se demande souvent s’il s’arrêtera un jour, même si dans la plupart des cas, ce n’est l’affaire que de quelques minutes. Pour couper le hoquet en un tournemain, demande à quelqu’un de te faire peur ou de te surprendre.

La soudaineté de cette action fera battre ton cœur plus rapidement et augmentera ainsi ton débit sanguin, tout en détournant ton attention du hoquet.

5. Dors dans une chambre fraîche

Dormir dans une chambre fraîche est meilleur pour la qualité générale de ton sommeil. Ceci t’aidera à t’endormir plus rapidement, et ça réduira également les risques de développer du diabète en aidant ton corps à brûler plus de calories. Ça augmente également la sensibilité à l’insuline, ce qui diminue le risque de développer un diabète de type 2.

Maintenir la température ambiante entre 16ºC et 20ºC encourage le corps à produire de la mélatonine qui, en plus de favoriser le sommeil, est aussi une puissante hormone anti-vieillissement.

6. Bois du café pour faire une sieste plus efficace

Une étude japonaise a révélé que les personnes qui faisaient une sieste de 20 minutes après avoir bu une à deux tasses de café se sentaient plus alertes et obtenaient de meilleurs résultats aux tests informatiques que celles qui faisaient la sieste sans boire de café avant.

7. Tousse pour atténuer la douleur causée par une piqûre

Peu d’entre nous aiment se faire piquer par une aiguille, même si nous savons que c’est généralement pour notre bien. Mais il y a un moyen facile de soulager la douleur causée par une piqûre : la toux. De nombreuses études ont démontré que tousser au moment où l’aiguille perce la peau réduit la sensation de douleur.

Les scientifiques ne savent pas vraiment pourquoi cela se produit, mais ils suggèrent que le fait de tousser induirait une brève augmentation de la tension artérielle, ce qui réduirait la perception de la douleur.

8. Évite d’avoir mal à la tête lorsque tu manges de la glace

Avoir mal à la tête après avoir mangé ou bu quelque chose de très froid est tout à fait normal. Cela se produit parce que quand tu manges quelque chose de froid, ton cerveau essaie de se maintenir au chaud en accomplissant certains changements dans ton corps, ce qui produit indirectement cette sensation douloureuse dans la tête.

Tu peux éviter cette douleur et réchauffer ton cerveau de manière plus simple en frottant ton palais avec ta langue.

9. Ne te brosse pas les dents juste après avoir mangé

Se brosser les dents juste après manger peut te sembler la meilleure façon d’enlever tous les débris de nourriture de ta bouche, mais ce n’est pas le cas. En effet, bon nombre des aliments que nous mangeons ou buvons sont acides (comme les tomates, les citrons, le jus d’orange, les produits laitiers, etc.). Le brossage des dents juste après le repas peut accélérer l’effet de l’acide sur l’émail dentaire et donc l’éroder. Attends environ 30 minutes après le repas avant de te brosser les dents.

10. Mâche du chewing-gum pour stimuler ta mémoire

Une étude menée à l’Université de Coventry en Angleterre a révélé que mâcher du chewing-gum à la menthe peut réduire considérablement la sensation de fatigue et rendre la personne le mâchant plus consciente de son environnement. Dans une autre étude, des psychologues basés au Royaume-Uni ont découvert que mâcher du chewing-gum peut améliorer les résultats des tests et améliorer la mémoire d’environ 35%. Alors, la prochaine fois que tu passes un examen, plutôt que de boire du café pendant tes révisions, mâche plutôt du chewing-gum !

Quelles autres astuces de santé connais-tu ? Laisse-nous un message dans les commentaires, et si tu as trouvé cet article utile, partage-le avec tes amis !

Illustrations Daniil Shubin, Alena Sofronova et Yekaterina Ragozina pour Sympa
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