17 Personnes qui ont fait des découvertes inédites dans leur logement

Combien de fois t’es-tu dit : “Lundi, je m’inscris à la salle de sport, je vais au travail à vélo, ou encore, je vais courir le matin” sans tenir cette promesse ? Notre corps a besoin d’activité physique pour rester en forme. Mais la vérité, c’est qu’il est difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice, car le travail et les tâches ménagères nous demandent déjà beaucoup d’énergie. C’est donc formidable que des coachs sportifs aient créé des séries d’exercices très simples à reproduire à la maison, afin de garder tous nos muscles bien toniques !
Chez Sympa, nous savons bien que le mélange de délicieux biscuits et d’un mode de vie sédentaire se paye en excès de poids. C’est pourquoi nous t’invitons aujourd’hui à te lever de ton fauteuil pour faire quelques exercices d’étirement afin d’accélérer un peu ton rythme cardiaque.
Étirement doux pour le cou. Cet exercice rétablira la souplesse musculaire et éliminera l’accumulation de graisse dans la zone de la septième vertèbre.
Étirement des muscles de la ceinture scapulaire. L’accumulation de tensions dans les épaules peut perturber la vision et provoquer des maux de tête.
Torsions pour améliorer la circulation sanguine et stimuler le flux lymphatique. Cet exercice est utile pour prévenir l’affaissement de la peau.
Exercice pour stimuler la région dorsale. L’accumulation de tension dans les muscles situés le long de la colonne vertébrale gêne la respiration et peut provoquer des essoufflements. Pour faire cet exercice, tu auras besoin d’un tapis de yoga ou d’une serviette épaisse.
Étirement des muscles internes et transversaux de l’abdomen. Cet exercice a pour but d’empêcher l’accumulation de graisse sur la taille.
Étirement des lombaires et des quadriceps. Cet exercice est utile pour ceux qui conduisent beaucoup ou qui restent longtemps assis derrière un bureau durant la journée.
Étirement en douceur des fessiers et des hanches.
Exercice pour étirer l’avant de la cuisse, le bas du mollet et le pied. Cet étirement permettra d’éliminer les gonflements et de soulager la douleur liée au fait de marcher avec des talons.
Tonification de l’arrière des cuisses concernées par la cellulite.
Que penses-tu de ces étirements ? Souhaites-tu ajouter un autre exercice à notre sélection ? Laisse un message dans les commentaires, et partage cet article avec les personnes de ton entourage !