Découvre si tu as peur de la solitude et pourquoi elle pourrait te faire du bien

Psychologie
Il y a 4 ans

Les êtres humains sont de nature sociale. C’est pourquoi nous recherchons constamment le contact avec les autres, que ce soit à la maison ou au travail pour partager nos préoccupations, des conversations ou des moments agréables. Le partage nous rend plus heureux, nous aide à nous sentir valorisés et il est même prouvé qu’il améliore notre santé. D’autre part, il a également été prouvé que l’activité sociale alternée avec des moments de solitude peut apporter de formidables résultats pour l’esprit, l’estime de soi et autres aspects de notre vie.

Sympa a dressé une liste d’attitudes ou de comportements qui t’aideront à détecter si tu as vraiment peur de la solitude. Tu trouveras aussi des moyens pour combattre cette peur.

Tu éloignes ta famille de ta vie quotidienne

Certaines personnes qui ont peur d’être seules ne considèrent pas le sein de leur famille comme un lien où elles peuvent trouver du réconfort. Cela est dû à la croyance erronée que puisque nous ne choisissons pas les membres de notre famille, c’est leur responsabilité et leur obligation de nous aimer et de prendre soin de nous et non pas un choix qu’ils ont fait parce qu’ils apprécient qui nous sommes.

Tu as besoin de compagnie quelle que soit l’activité

Chercher à être accompagné à tout prix et à tout moment est un signe clair que tu redoutes la solitude. Même si c’est bien vu, le fait d’avoir un programme rempli de projets qui comportent des activités sociales peut entraîner une augmentation du niveau de stress, te laissant fatigué et sans la possibilité de réfléchir à ce que tu veux vraiment dans ta vie.

Tu accordes une grande importance à ce que les gens disent de toi

Certaines personnes ressentent le besoin de cesser d’être elles-mêmes, de réprimer leurs émotions et de faire des choses qui peuvent ne pas coïncider avec ce qu’elles veulent tant qu’elles ne sont pas seules et sont acceptées par les autres. Cette pratique ne fait que les priver de relations authentiques, leur faire oublier qui ils sont vraiment et va engendrer de la frustration et du mal-être.

Tu t’ennuies facilement

S’ennuyer facilement est très courant quand on ne sait pas comment passer du temps avec soi-même ; cela peut engendrer une certaine anxiété à l’idée de faire une activité et, en même temps, la frustration de ne pouvoir la faire. C’est très probablement parce que tu attends qu’une personne la fasse avec toi.

Tu paniques quand tu n’obtiens pas de réponses

Envoyer des textos et ne pas recevoir de réponses immédiates peut causer de l’anxiété et c’est parce que certaines personnes ont développé une certaine dépendance qui les amène à être toujours connectés, attentifs aux besoins et aux vies de leurs contacts. Si en établissant une communication et en ne recevant pas de réponse immédiate, tu souffres d’anxiété ou de pensées négatives que personne ne s’intéresse à toi, c’est peut-être parce qu’au fond tu as tout simplement peur d’être seul.

La solitude a aussi ses avantages :

Meilleur équilibre émotionnel

Lorsque nous disposons de temps pour être avec nous-mêmes, nous assimilons mieux nos émotions et nos pensées, ce qui nous mène à un meilleur équilibre émotionnel. Nous commençons à mieux réagir à nos situations quotidiennes et nous apprenons à mieux nous connaître que si nous sommes tout le temps accompagnés.

Meilleure estime de soi

La solitude rationnelle nous aide aussi à développer notre estime de soi. En équilibrant nos émotions, comme mentionné au point précédent, nous acquérons une plus grande conscience de qui nous sommes et apprenons à nous aimer les uns les autres de cette façon. Savoir être seul nous aide à construire une meilleure image, puisque nous nous accordons du temps exclusivement pour nous-mêmes.

Indépendance

Améliorer la relation avec nous-mêmes nous donne le pouvoir de diriger nos vies dans la direction que nous désirons, à savoir l’indépendance. Cela ne veut pas dire que nous devons être seuls tout le temps, mais la solitude peut nous aider à faire de nos accomplissements des réalisations, car nous pouvons nous concentrer sur nos propres objectifs sans perdre le focus.

Plus grande authenticité

Bien souvent, être accompagné en permanence nous expose à des points de vue et à des goûts qui ne sont pas nécessairement compatibles avec notre véritable essence. Certains moments de solitude au quotidien sont particulièrement bénéfiques pour se laisser aller à l’authenticité, pour cesser de chercher l’approbation des autres et pour se sentir plus libres d’être soi-même.

Plus grande productivité

Nous avons tous des buts à atteindre, des passe-temps à satisfaire et des intérêts que nous ne partageons peut-être pas avec d’autres personnes et il n’y a rien de mal à cela. Le fait d’être seul par moments, nous aide à consacrer du temps à ce qui est le plus important pour nous, qu’il s’agisse de notre travail ou d’une autre de nos passions, ce qui nous permet d’avoir plus de moments de productivité.

Amélioration des relations sociales

Lorsque nous avons peur d’être seuls, nous avons tendance à nouer des relations qui ne nous satisfont pas avec des personnes qui ne nous correspondent pas nécessairement. Si nous prenons du temps pour nous-mêmes et améliorons notre estime de soi, nous pouvons approfondir nos relations et et en créer d’autres qui sont plus bénéfiques pour notre épanouissement.

Facilité pour résoudre les conflits

En passant du temps seul, en apprenant à nous connaître et à nous comprendre, nous améliorons notre relation avec le monde extérieur. C’est pourquoi, quand il y a des conflits, nous parvenons à mieux assimiler nos pensées et nos émotions et à les résoudre avec une sensation de sécurité et non de peur, obtenant ainsi de meilleurs résultats dans nos rapports sociaux et familiaux.

Développement de la créativité

Avoir du temps pour soi aide à développer la créativité. Cela se produit parce que nous ne sommes plus exposés à l’influence des autres et cela nous permet de laisser sortir nos talents et nos intérêts, en les alignant avec nos idées et notre ressenti pour générer de nouvelles choses et de nouveaux projets.

Plus d’énergie

Être constamment impliqué dans des situations sociales peut être très fatigant parce que nous investissons beaucoup d’énergie dans la communication avec les autres. Les moments de solitude sont bons pour se reposer et récupérer une partie de l’énergie investie dans les situations sociales afin de rééquilibrer ses émotions.

Meilleure mémoire

Le fait d’effectuer des activités seuls, comme marcher ou simplement contempler la nature, peut nous aider à renforcer notre mémoire à long terme, car cela nous donne la possibilité de traiter l’information que nous avons acquise avant l’activité en question. C’est ainsi que l’alternance d’activités sociales et de moments de solitude peut apporter de grands bénéfices à notre esprit.

L’équilibre est incontestablement la meilleure chose à viser. Es-tu d’accord avec ces avantages ? Quelles activités t’aident à te sentir mieux quand tu es seul et pourquoi ? Dis-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

Commentaires

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J'aime beaucoup passer du temps tout seul et je trouve ça très reposant

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C'est le contraire pour moi, j'ai quand même du mal à me retrouver face à moi-même...

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