Les scientifiques confirment que regarder la mer produit des changements dans le cerveau qui nous rendent plus heureux
“J’ai besoin de vacances, d’aller à la plage et de me détendre”. Il n’est pas rare d’entendre ce type de souhait de la part de quelqu’un qui est fatigué de son travail ou de ses obligations à la maison. Il se peut que toi-même, tu aies ressenti ce besoin, et tu aurais raison de le faire. Une étude a tenté de démontrer les effets qu’avait l’océan sur l’être humain, et ce qui a été découvert est très surprenant : la mer est non seulement capable de nous tranquilliser, mais aussi de changer la chimie de notre corps.
Sympa souhaite partager avec toi les bienfaits d’un jour à la plage afin que tu nommes une destination côtière comme ton premier choix sur ta liste des vacances idéales.
La mer a été un remède pour des dizaines de générations
Les êtres humains ont pu percevoir les effets bénéfiques que la mer a sur eux depuis des décennies. Déjà au XVIIIème siècle, des médecins comme William Buchan avaient pour habitude de prescrire à leurs patients un voyage à la mer pour y suivre une thérapie par bains. Des hôpitaux étaient justement destinés à réaliser ces pratiques, et aujourd’hui, nous pouvons dire qu’ils étaient sur la bonne voie, car l’effet qu’a la mer sur les êtres humains est tout à fait incroyable, et c’est scientifiquement prouvé.
Cela nous aide à oxygéner notre corps et à reposer notre esprit
L’un des effets a été découvert par une équipe de scientifiques qui se sont lancés dans la recherche de la relation entre le contact avec la plage et la santé dans un projet qu’ils ont appelé “BlueHealth” (“Santé bleue”). Les scientifiques ont découvert que les bruits de la mer stimulaient une zone du cerveau appelée le cortex préfrontal, la zone responsable de nos émotions et de la réflexion personnelle, et ils se sont rendu compte que la mer amplifiait dans notre cerveau la capacité d’apprendre à nous connaître et à ressentir un bien-être émotionnel.
Les vagues de l’océan jouent aussi un rôle sur notre bien-être, aussi surréaliste que cela puisse paraître. Selon une recherche, quand nous sommes à la plage, notre corps absorbe les ions négatifs qui sont dégagés par les vagues de l’océan ce qui entraîne des changements dans nos molécules. C’est ainsi qu’ils incitent notre organisme à absorber plus d’oxygène et à réguler notre taux de sérotonine, une substance qui contrôle l’anxiété. Le résultat ? Une sensation de paix similaire à celle que tu ressentirais en faisant du yoga.
Les bruits de la mer diminuent le stress et nous font revenir au ventre maternel
Les spécialistes affirment que le bruit qu’émet la mer réduit nos niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et nous apaise. Ils ont même suggéré que cela nous rappelle le son des battements de cœur de notre mère quand nous étions dans l’utérus, ce qui aurait un impact émotionnel en lien avec la protection et la sécurité.
Sa surface nous donne l’impression d’être en sécurité
“Quand nous regardons la mer, ou au large, nous percevons un environnement prévisible et stable”, dit le neuroscientifique Michael Merzenich. Il a expliqué que nous nous sentons en sécurité quand nous sommes dans des endroits sans menace comme face à des animaux sauvages dans la jungle, ou des délinquants en ville, et que la surface de la mer qui se perd à l’horizon d’une manière plate et constante transmet à notre cerveau cette sensation de stabilité et de sécurité.
Si tu vas à la mer un jour de soleil, tu recevras aussi une impulsion chimique de bonheur
Une étude a découvert que lorsque nous nous allongeons sur la plage pour prendre un bain de soleil, la chaleur du soleil influence notre système endocrinien, qui est responsable de la libération d’endorphines (le même élément chimique qui te donne cette sensation de joie quand tu manges un morceau de chocolat, par exemple). Mais tu dois quand même être prudent : n’oublie pas de t’appliquer un écran solaire et de rester bien hydraté.
Et toi, qu’en penses-tu ? Crois-tu que les vacances les plus relaxantes soient celles que tu passes à la plage ? Quelles sont tes astuces pour te libérer du stress ? Raconte-nous dans la section des commentaires.
Photo de couverture Anne with an "E" / Netflix
